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杨彩霞：
方老师，你近期对家庭教育的研究成果已集中在一册“书”上，能与家长分享吗？
方宗廷：
好的。我给年轻的家长提100个建议.
给家长的100个建议
教育与人生的关系
问：农民的孩子读书就是为了赚钱，赚钱的目的就是为了改变命运。现实情况是我们乡里有一部分人没有读过多少书，在外面打工也能赚到钱，而读了大学的一些孩子也同样在外面打工，就是通过百般努力，考上一个老师、医师、公务员、一个月也是一千多一点点钱，跟打工的收入差不多，而我们总是讲教育重要，这教育和人生到底有什么关系呢？
答：你实际上提出来的是两个问题。第一个是读书与赚钱的问题。我想，赚钱并不是读书的唯一目的。在人类发展的任何一个历史阶段，社会都是不完美的。社会的分工都是多层次的。有做管理的、有做学问的、有做基础工作的、有做高科技工作的，有做服务性工作的、有做创造性工作的。从这个意义上说，没有掌握很多知识的人只能做基础性工作和服务性工作，而没有机会也不可能做高层管理工作、高科技工作、创造性工作。当然，也不排除少数人没有通过学校教育而成名成家、当领导做管理的。但是，我们必须认识到，这少数人刻苦自学的精神和学习方法比我们孩子接受学校教育更富有成效性，接受学校教育只是人生受教育的形式之一，读书是受教育，社会实践也是受教育，而且是更重要的教育。
再来回答你提的第二个问题，教育与人生是个什么关系呢？
我们先来了解三个问题：
教育是什么？陶行知说，教育就是叫人变，教人变好就是好教育，教人变坏就是坏教育。教育是个大概念，以教育的环境区分，有家庭教育、社会教育、学校教育；以教育的层次区分，有胎教、学前教育、义务教育、中等教育、高等教育；以教育的性质区分，有普通教育、职业教育、成人教育、终身教育。我们这里指的是学校教育。
教育是人类获得生存资料和经营生活的工具，是学校作为工具，把旧的知识系统地传授给我们青少年，使我们养成一种既善于思考和创造，又兼顾自我发展的人格，以维持和发展社会。
教育工具的作用很大，大而言之可以挽救国家和社会，小而言之可以指导个人的发展，改造个人的错误，实现个人的本能。
什么叫人生？
我们常说树立正确的人生观，那么什么叫人生呢？什么又叫人生观呢？
所谓“人生”，就是包括人类的物质生活和精神生活。
所谓“人生观”就是各人对于人生的见解。认为人生是快乐的，就是快乐的人生观；认为人生应该献身于国家和社会的，就是责任的人生观。
教育有什么意义呢？每个人的环境不一样，追求的人生目标也不一样，各人的人生观也就不一致。学校教育的目的就是教育学生养成正确的人生观。这就是教育的意义。
教育和人生是个什么关系呢？
一是以教育认识自己。为什么有那么些人事业得不到成功，甚至走入岐途，走向坠落？主要一个问题就是自己不认识自己，不认识我们的环境，以至于采取盲目的不正当行为，做一些没有明确目标的事。因为我们所处的环境有支配和决定人生的力量，又有引诱人生入于某种途径的力量。所以，教育的责任就是既增加我们的知识学力，又引导我们走入正轨。
二是以教育革新自己。革新的第一个方面是铲除一切障碍物，如虚荣心、怠惰心等。革新的另一个方面是革掉过去的错误观念。只有这样，才能重新认识环境和自己在环境所处的地位。要做到这两点，就必须以教育为原动力。
三是以教育成就自己。第一步认识自己，第二步革新自己，第三步就是要成就自己，这是自然步骤。如何才能达到自己的目标而成就自己呢？这是一门很深的学问。我认为应当按照自己的所长和所好去成就自己。如果你爱好文学，或者爱好经济，或者爱好政治，你就朝所爱好的方面去努力，就容易成功，就能成就自己。这就是教育对人生的责任和作用。
家庭教育——读书与理想
教育就是教人发展
问：现在做家长的很不理解，一方面说教育很重要，“再苦不能苦孩子”，一方面看到村里的孩子大学毕业了，却又找不到工作，教育还有什么意义呢？
答：你做家长不理解，有情可原。问题是有的老师、干部对教育的改革和发展也有不理解，先是埋怨教育没办好，孩子考不上好大学，孩子考上了大学又埋怨社会不公平，让孩子找不到工作。“读书无用论”在上世纪八十、九十年代反映的是“造原子弹不如卖茶叶蛋”的脑力劳动与体力劳动收入分配问题，国有（集体所有）企业改制了，干部（公务员）队伍管理规范了，大学又扩招了，“读书无用论”再次出现，反映的是“读大学不如早出去打工早赚钱早致富”的“功利”问题。我们不能从一些社会转型期出现的特殊问题来认识教育的功能。我们要从民族复兴、国家强盛的视角去认识教育。
什么是教育？简单地说“教育就是教人发展”。比如，一个人没有文化，可以用强健的身体去挣钱，在工地上挑砂子、挑砖块、挑水泥，一天挣200块钱。有了文化，又有了专业知识，就可以发展为设计师、工程师，做设计、做规划图。我们新一中，一套图纸做好就是200万。干体力活按一年5万的收入计算，要干40年。我们要正确认识教育功能，读完了大学也许3、5年找不到合适的工作，但就是回家刷皮鞋，也有可能刷出一个“公司”来。
我国的教育发展成就非常大。比如：从一个家庭看，村上有一个同学，他祖爷爷是文盲，一辈子腰带上用苎麻绳挂着一枚刻有自己名字的木质的扁印章，旧社会到外面打长工领钱订合同都要签字，它就用这枚印章盖一下，再补个指拇印。他爷爷在上世纪56-57年读了扫盲班，认识一些字，还学会打算盘，就一直在生产队、大队做会计。他爸爸上世纪八十年代读了初中，就在温州打工，现在做了老板，家业千万。他自己2007年考上本科，现在北京读研究生，理想是将来考一个省高级公务员，我们县（市）的教育也一样，第一部《义务教育法》颁发，政府重点抓普及小学五年（那个年代小学是五年制）教育，《义务教育法》修改以后，政府重点抓普及九年义务教育，《教育规划纲要》出来了，政府重点要抓“学前一年至高中阶段教育，十三年免费教育”，再看我们国家的教育，1949年10月1日解放，80%的中国人是文盲或半文盲。1951年10月1日中央政府实施新学制，全日制学校、业余学校、政治学校和训练班相互衔接，各种教育机构毕业都有机会进入高等学校深造。同时成立扫盲教育委员会，大力开展打盲教育工作。在十一五期间，我国基本上普及了九年义务教育，基本上扫除了青壮年文盲。建国六十年来，我国教育的伟大成就是“从一个文盲充斥的人口大国转变为人力资源大国。”请看一组数据，新中国成立前，全国学龄儿童入学率仅为20%，人口中文盲率达80%以上，15岁以上人口平均受教育年限低于美国和英国1820年的水平。到2009年，全国共有在校学生2.6亿人，专任教师1396.2万人，各级各类学校55.2万所，全国小学净入学率达到99.4%，初中毛入学率达到99%，高中阶段毛入学率达到79.2%，青壮年文盲率下降到3.58%以下，全国高等教育在学校人数2.979万，毛入学率为24.2%，达到世界平均水平。15岁以上人口平均受教育年限超过9.5年，新增劳动力平均受教育年限达到12.4年，超过世界平均水平。今后十年（2010-2020）教育的主重要任务是“建设人力资源强国”。重要工作：一是普及，就是延长受教育的年限（比如学前一年至高中三年），建立和完善终身学习的教育机制，提高全体国民的文化素质；二是提高，就是要培养一批杰出人才。
家庭教育——读书与理想
孩子需要的综合素质
问：我是一名小学教师，也是孩子的家长，在反思教育的过程中，总是说“应试”教育培养的学生“高分低能”，素质教育要注重培养学生的综合素质。什么是“能力”？什么是“综合素质”？
答：第一个问题，什么叫能力？我想：能力，就是做事的本事。
什么人最有能力？
善于思考的人最有能力。船的力量在于帆浆，人的力量在于思考，山因势而变，水因时而变，人因思而变，一个善于并且会正确思考的人，才真正是一个有能力的人。因此，我一直强调的教育理念是：思考比金牌更重要，理想比知识更重要，行动比争论更重要，教训比经验更重要。
每个人都有能力把工作做好。只是一般的人往往只关注优秀者工作的成果和辉煌的业绩，很少去跟踪过程和分析他们的行为习惯。而很有能力的人，关注的是优秀者如何在思考的小路上闪出光芒的足迹，如何依靠过人的思维和审时度势的能力，不断抢抓机遇，不断创造辉煌。
渴望提高生存和竞争能力是人的共同愿望。但为什么会造成能力的高低与强弱呢？答案是：思考。
古今中外凡是有能力创造重大成就的人，都经过了一番艰苦的思考。人类社会一切伟大的成果都经过反复思考、探索、实践而完成的。
爱因斯坦经过了“十年的思考”，才有相对论的建立。他说，我就是靠思考、思考、再思考的学习方式成为科学家的。
牛顿从苹果落地导出了万有引力。他说，我的成功归功于精心思索。
思考是创新的第一步，是一所掘之不尽的能力宝库，没有思考能力就缺乏行动能力，就谈不到创新。只有努力养成思考的良好习惯形成事事思考、自觉思考、终生思考的好风气，本领才能提高，能力才能增强。
第二个问题，什么叫综合素质？
我想：在竞争日益激烈的信息时代、知识社会，我们国家对培养创新型人才的基本要求是什么？第一，知识面宽，综合素质高；第二，视野开阔、思维发散；第三，关注生活，关注社会。参照人才培养“基本要求”，我认为综合素质是指：人们自身所具有的各种生理的、心理的、外部形态方面以及内部涵养方面比较稳定的特点的总称。包括“七种意识”和“九种能力”，社会公德意识、民主法制意识、社会责任意识、自我管理意识、团队合作意识、环境保护意识、关心社会意识以及沟通协调能力、开拓创新能力、发展思维能力、审美能力、心理承受能力、适应环境能力、自我评价能力、语言提炼能力、思维概括能力等。
1、如何加强社会公德教育？
在课堂教学中渗透社会公德方面内容，建设良好的健康的校园文化，教育启迪学生在社会交往中遵守社会公德，尤其是发挥教师的示范作用。
2、如何加强民主法制意识？
开设相关法律课程和开展普法讲座，利用第二课堂和社会实践活动，邀请司法人员讲解实际典型案例。
3、如何加强社会责任意识教育？
以课堂教学为重要途径，以教材中与社会责任感相关内容为切入点，鼓励学生参与学校和班级日常管理，引导帮助学生树立社会责任感。
4、如何培养学生环境保护意识？
有计划地组织形式多样的环境保护活动。
5、如何培养学生团队合作意识？
通过主题班会、团会为学生提供相互交流、共同切磋的环境，开展团队式社会实践调查、参观考察，进行定向拓展训练和团队练习，成立结对帮扶学习小组，组织先进集体评选活动，培养学生团队合作意识。
6、如何提高学生自我管理意识？
在班级管理中，学校管理中，实行学生轮流负责管理制度。
7、关于学生能力如何培养？
培养沟通协调能力。开设管理、沟通、合作、演讲与口才、社交礼仪、心理学等相关课程和讲座，鼓励学生接触社会。
培养创新能力。要开展“以数、理、化、生、信息”学科的各种竞赛活动，提高创新能力。
培养发散思维能力。课堂教学中从多角度、多侧面提出问题，运用多种方法、灵活分析、判断和解决问题。
培养学生审美能力。要开足开齐音乐美术课程，举办艺术类专题讲座，开展各种集体活动。
培养心理承受能力。要开设心理健康教育课、心理健康咨询室，开展心理挫折模拟训练和谈心活动，提高心理承受能力。
培养适应环境能力。要定期组织军训、学农活动、社会公益活动、社会调查、野营拉练活动。
培养自我评价能力，老师要坚持以正面引导为主的评价原则，全面科学地评价学生，引导学生通过日记、交谈、征求意见等形式开展自我评价训练。
培养语言表达能力、思维概括能力。思维是语言的内容，语言是思维的外壳，要开展丰富多彩的实践活动，让学生在实践活动中凝练语言概括思维。[OT_page]
家庭教育——读书与理想
让孩子自信就是好教育（一）
问：我们也想做个好父母，可孩子有生理和心理需求，有生活和学习的需求，我们做父母知识和时间都受到限制，怎么做？
答：人无完人，金无足赤。做父母的不可能具备孩子学习生活所需要的所有知识和辅导孩子的能力。但是，有一点，每一个父母都能做到：教育孩子自信。
一个有自信的孩子，奋斗的成功率能达到90%以上，一个失去自信的孩子奋斗的成功率只有50%。举例说，张翰林的父母都是大学老师，辅导孩子初中高中阶段他学习那是不成问题的，但是没有这样做。在生活上，张翰林从小学到高中，父母只在小学一年级报名的当天接送过一次。父母从小就要求孩子做一些力所能及的家务事，父母如果出差或有事，要求孩子自己做早餐，不要到外面去买。书包要求孩子自己整理，父母只督促，从不检查书包。有一次，到了学校发现红领巾忘了带，不能参加升国旗活动。按理说，父母可以送过去，可他父母告诉老师，叫孩子请一小时假，自己回家拿，否则下次还会忘记。
在学习上，有一次张翰林要求父母照书本上报一遍老师布置的家庭作业——听写词语，他要完成“听写”的家庭作业。父母告诉孩子，家里有录音机，自己读一遍，录进去，然后再边放录音边听写。从小学到中学，父母从来不问孩子的“分数”，但会抽一些时间拿着课文向孩子“请教”，这个怎么解释，那个为什么是这样的“答案”，用“请教”孩子的方式帮助孩子研究作业失误。提问多了，交流多了，锻炼了孩子语言表述能力，培养了张翰林的好思维、好口才、好习惯。在张翰林接受世界顶尖名校剑桥大学面试时，很多笔试成绩优秀的同学面对刁钻的面试题被堵在剑桥大学门外，张翰林（笔试成绩在国内排第一）却在激烈竞争中一举夺魁。父母的家庭教育方法看起来不给孩子辅导作业，从来不过问“分数”，但实际上收到了良好效果，以孩子读初一（南京金陵中学）为例：刚进去时全班48人，他排在33位，孩子觉得在金陵中学没面子。妈妈告诉他：“面对现实，从头再来吧！”因此，他除了学习刻苦，还十分钻研学习方法，阅读范围很广。在初二下学期，参加全省初中生数学竞赛，本来只是想报名锻炼一下自己，结果考了个满分。学期末考试总评成绩又是全年级第一。之后，全国理化和英语比赛中又获一等奖，初三毕业免中考保送金陵高中。
在品德上，他从小喜欢饲养小动物，每天坚持按时喂食，十分珍视动物的生命，培养了对生命的爱心和责任心。1995年暑假，电视报道江西、湖北闹水灾，灾区小朋友的家园和校园都被洪水冲垮了，父母的单位在捐款，张翰林也要损款。父母让他等开学后到学校去捐，张翰林说：“太晚了，学校修不好，那里的同学怎么能准时上学？”硬是拉着妈妈到邮局去汇了捐款，他不仅成绩好，还是读书迷，文学的、科普的书看得最多，还是学校所在社区少先队12名少儿理事之一，积极组织成绩优秀的同学到民工子弟学校去支教。这些活动在他报考剑桥大学时受益很大。他说：剑桥大学考试从来不从课本上出题目，考试特别，考查的内容宽泛，比如，让你写一个恐怖的故事，同时给你恐惧的心理学知识，让你作分析。既考查感性的东西，又考查理性的方面，兼顾了各种文体。可以说，试卷里通篇都在考学生综合素质。由于从小学到高中都听父母“靠自己，要自信”的这句话，所以一直坚持参加班上的、学校的、区里的、省里的、全国的、国际的，学科的、书法的、打羽毛球的、演讲的、唱歌的等各类竞赛，胆量大了，也取得了清华大学的保送资格，面对剑桥大学的考试也很自信。张翰林说：“我的同学成绩并不差，但关键时刻胆小、缺自信，所以没有考进剑桥大学。”
建议各位对孩子的关心无微不至、对孩子的生活上大揽大包的家长思考一下张翰林父母的家庭教育。
家庭教育—读书与理想
让孩子自信就是好教育（二）
问：我的孩子初中快要毕业了，身体却因一次意外事故受到伤害，并落下右腿残疾。虽然学习成绩还算不错，但回到家里整天唉声叹气，心事重重，做父母的十分担心，却又无奈。如何教育孩子树立信心？
答：天有不测风云，人有旦夕祸福，这是人力无法改变也无力抗争的。做父母的天天开导，也就那么几句简单的话。中国有句俗话说：“榜样的力量是无穷的”，我想，最好的办法是为孩子的生活和学习树立一个榜样。比如，轮椅上的张海迪就是上世纪青年的榜样，我再介绍一个周云篷：
周云篷，家居沈阳铁西区。9岁时因病失明，留在视觉中的最后印象是动物园里的大象用鼻子吹口琴。
但是，周云逢永远失去光明，却没有失去生活的勇气，和健康人一样有梦想，有音乐梦、有文学梦。他说：“音乐属于阳光，是白天应该做的事情。诗歌属于月光，属于隐私，是晚上应该做的。”
有梦想就有冲动，他说：“每个人都可以出书，每个人都可以出唱片，每个人都可写诗，每个人都可以成为诗人。我为什么不可以呢？”
1994年，他在长春大学中文系毕业了，为了生存，先学一年按摩。
1997年，他在北京酒吧翻唱流行歌曲，自食其力，赚钱谋生。
1999年，他创办了文学刊物《命与门》，正式开始写诗和歌曲。
2003年，他与一家唱片公司签约，录制了第一张专辑《沉默如谜的呼吸》。
2007年5月，发行第二张专辑《中国的孩子》。同时，还出了诗集。
周云篷的努力不止于此。2009年4月，周云篷和王娟、李志、钟立风、小娟、苏阳等26位歌手录制了26首童谣《红色推土机》专辑，共帮助了322名残障儿童。他还为盲童送去了供盲人使用的读书机。这个读书机存量很大，类似一个小型的图书馆，有中国古典名著，有儿童读物《安徒生童话》、《格林童话》等，有科普的内容。
在讲读书机的作用时，他说：“我们无法承诺为某个盲童带来一生幸福，这个计划只是一个遥远的呼唤，就像你不能送迷路的人回家，但可以找一根干净光滑的盲杖交到他手中，路边的树、垃圾箱、风吹的方向、狗叫声、晚炊的香气，会引导他一路找回家门。”
这个读书机是盲童与世界沟通的桥梁，让盲童对世界有更多的了解后选择将来适合自己的路。
周云篷在谈到为什么做慈善这方面的工作时说：慈善不是伟大、崇高，让人热泪盈眶的事情，而是生活中的平常事。“做慈善时心里是愉悦的，就像刚喝完一瓶好酒。”
不幸的童年不但没有成为他沉沦的理由，反而成为他追求音乐和文学的原动力。
还有一个故事：看过电影就知道，1912年4月15日《泰坦尼克号》沉入海里，只有700多人活了下来。其中就有一个21岁的威廉姆斯，在结冰的海水里泡了六个多小时后被救，此刻双腿全部冻坏，医生要锯掉他双腿。他说：“不行，我是网球运动员，无论如何要保住双腿，我要拿世界网球冠军。”显得十分自信。
真的，一个月后治好双腿并幸运进入哈佛就读。1924年第八届巴黎奥运会上，他与黑泽尔·惠特曼搭档代表美国参加网球比赛，获得男女混合双单冠军，拿到金牌。
你是家长，我建议：最好还要争取老师的帮助，让孩子生活在一个充满关爱、友情、激情的环境里，慢慢地“伤痛”就会缓解，对生活就会充满向往，就有理想，有追求理想的欲望，作为父母也就放松心情，伴着孩子去追求新的生活。
家庭教育——读书与理想
培养孩子的自我控制能力
问：我打拼了26年，总算有了自己的公司，一年进进出出也有几千万，镇上人挺羡慕的。儿子23岁，大学毕业了，学校不是很好，专业学的是国际经济贸易。我想让他锻炼一年，熟悉公司业务，计划把公司交给儿子管理。没有想到儿子在道上认识一些朋友，朋友把他带进生活的“赌场”，彻夜不眠，整日不归，输钱不说，还失去理智，不能自控。公司肯定不能交给孩子管啦。但我想总有一天要退下来，晚退不如早退，可儿子接受学校教育很努力，拿到了本科，现在家庭教育该怎么办？
答：我们说“家庭教育是学校教育的延伸”，说得就是这个道理。这样的例子不是你一个，大大小小的民营企业最后没有与时俱进地科学发展，甚至转、停、关、闭，都是失误在培养接班人身上，这就是中国的“富二代”现象。我在《人生》读到一个真实的故事，现在讲给你听，希望能对你有所帮助。
美国船王哈利曾对儿子说，等你到了23岁时，我要将公司的财政业务交给你。谁想，在儿子23岁生日这天，老哈利却将儿子带进了赌场。
儿子小哈利从未进过赌桌。老哈利给了小哈利2000块钱，让小哈利熟悉牌桌上的伎俩和手段，然后告诉他，无论如何不能把钱输光。
小哈利点头答应。老哈利却十分不放心，嘱咐儿子一定要剩下500块钱。小哈利心想，这还不好办吗，你说剩多少，就剩多少。然而他却没想到，很快就赌红了眼的他，竟然输得一塌糊涂，一分不剩，早把父亲的话忘得一干二净。
原来父亲的担心是很有道理的。
走出赌场，小哈利十分沮丧，他本以为最后那两把能赚回来，那时他手上的牌正在开始好转，没想到却输得更惨。
老哈利说，你还要再进赌场，不过你已经输掉了本钱，我不能再给你。咱们事先有约，这需要你自己去挣。
不久，小哈利用一个月的时间去做小时工，挣到了700块钱。他再次走进赌场，这一次，他给自己制定的原则：只能输掉一半的钱，到了一半时，他一定离开牌桌。但是，他输到自己规定的界限时，脚下却像被钉子钉住了一样不能动弹。他没有坚持住自己的原则，虽然也有斗争，但还是把钱全都压了上去。
这一次，他依然输了个精光。
父亲在一旁看着他，一言不发。走出赌场，小哈利对父亲说，他再也不想进赌场了，他只能做一个输家。而且他的性格也只能等到把最后一分钱都输光为止。
父亲说，不，你还得再进赌场。赌场是这个世界上角斗最激烈、最无情、最残酷的地方。人生亦如赌场，你为什么不进呢？
小哈利只好再去打短工，他再次走进赌场时，是半年后的事了。这一次，他的运气还是不佳，又是一场输局，但他却冷静了许多，沉稳了许多。当钱输到一半的时候，他毅然决然地离开了赌桌，走出了赌场。
虽然事实上他还是输，但在心里，他却有了一种赢的感觉，因为这一次，他战胜了自己，他没有把自己输个精光。
老哈利看出儿子的喜悦，说你以为走进赌场，是要赢谁？你是要先赢了你自己！控制住你自己，你才能做天下真正的赢家。
从此，小哈利每次走进赌场，都给自己规定一个界限，在输掉10%时，他一定会退出牌桌。再往后，熟悉了赌场的小哈利竟然开始赢了。第一次，他不但保住了本钱，而且还赢了几百块。
一旁的父亲警告他，现在他应该马上离开赌桌。可在如此顺风顺水的时候，小哈利怎么肯放手？接下来，果然他又赢了一个15%。小哈利无比兴奋，眼看就要赢到一倍的数字。这是他从没有遇到过的场面，他兴奋不已。谁知，就在这时，形势急转直下，几个对手加大了赌码。只两把，小哈利便全部输光。他惊得一身汗，这时他才想起父亲让他离开的那个时间，如果他能那时离开，他就是一个赢家。可惜，他在已经赢的时候，却又一次做了输家。
一年以后，老哈利再去赌场观看小哈利的赌风，这时的小哈利已经像一个老手了。输赢都控制在10%左右，不管输到10%，还是赢到10%，他都会离场，就是在最顺手的时候，他也会放手，并毅然决然地退出来。老哈利激动不已，因为他知道，在这个世上，能在赢时退场的人，才是真正的赢家。而这样的人，天下少之又少，而他的儿子已经做到了。
老哈利终于决定，将自家的几百亿的财政大权交给小哈利。
小哈利十分吃惊，因为他还不懂得公司的业务。
老哈利却一脸轻松地说，业务是小事，多少人失败，并不是因为不懂业务，而是缘于对自己情绪的失控和对自己欲望的无休止性。天下人，不是把握不了财产，而是把握不了自己。这个，你已经学会了。
家庭教育——读书与理想
教育不保证就业和财富
问：孩子高中毕业，考上一所三本大学。三本大学是要高收费的，四年需要十万。家庭经济承担不了，原来答应借钱的叔叔听说是三本大学，毕业后能不能有报考公务员的资格都难说，就不肯借了。孩子面临失学的痛苦心理，父母怎么做工作？
答：中国的教育现状是穷人多，穷人读书的目的就是为了改变命运。教育能不能改变命运？很多例子说明“能”。但是在今天，教育的现实是：教育不保证就业，教育也不保证财富。我建议，没有必要盲目地背一身不知道何时能偿还的债去投资在孩子接受高等教育的路上。孩子有了高中的知识，如果能把四年读三本的钱用来做一件事，并认认真真做好，我想同样能改变命运。我听过一个“五个家伙”公司的故事，五个儿子，没有母亲，父亲让五个儿子读完了高中，家里没钱供儿子上大学了，办了一个家庭企业叫“五个家伙”公司，经营五年，家里的财富早已超过读名牌大学的研究生了。我把这个故事讲给你听，希望对你和孩子都有帮助：
默瑞尔原是弗吉尼亚洲一个普通的白领，他的工作是销售股票和债券。1986年，他四个儿子中的大儿子吉姆19岁，二儿子马特16岁，三儿子查德14岁。大儿子已经到了该上大学的年龄，眼看着二儿子和三儿子也快到上大学的年龄，默瑞尔很是发愁。他拥有一点积蓄，但是送三个儿子一块儿上大学，负担有点沉重。如果将唯一的积蓄给大儿子做学费，二儿子的学费就不能保证，还有三儿子呢，怎么办？他只好将这个问题和几个还未成年的儿子讨论。
他说，孩子，爸爸只有这一点积蓄，你们看，如果爸爸让吉姆上大学，马特和查德的学费就肯定不够了。
儿子们沉默。
默瑞尔又接着说：“爸爸曾经在大学里帮助经营一个宿舍楼的厨房，我们可以用这笔钱办个汉堡店试试。”即使不成功，只要饭店能经营下去，你们至少还有一份工作。
儿子们说，这个主意是好，只是怎么能把一个汉堡店做下去呢？
默瑞尔也没有十分把握。但他说，万豪酒店创始人威拉德·马里奥特曾经说过这样一句话，在餐饮行业里要获得成功很简单，只要东西好吃、价格合理、环境整洁，你就一定会有客户。
几个儿子觉得这话十分有理，最后都决定放弃上大学，一家人共同创业。
这就是快速食品“五个家伙”的创立故事。“五个家伙”就是指默瑞尔家中的五个男子，四个儿子加上爸爸。
他们在经营的过程中严格执行了马里奥特的三个原则，好吃、不贵和干净。对于其他的经营理念和想法，他们从来不理不顾。他们甚至专门挑地理位置较差的地方开店。店面装修也简单，门上只挂上饭店的名字：五个家伙。他们把大部分的心思花在好吃上面。
默瑞尔后来又生了一个儿子。五个儿子都没有上大学，都投入到了“五个家伙”公司的经营。该公司已成为美国快速餐饮成长最快的公司，儿子们创立的财富也大大超过很多上名牌大学的同龄人。
家庭与教育——读书与理想
教育孩子学会赚钱不是坏事
问：我和丈夫最近为教育孩子的问题进入“冷战”时期。为了让孩子能顺利进入省重点高中，在初三第一学期就找了熟人把孩子转到这所重点高中招生区域内的一所初中。由于我们俩人的工作性质都不能去陪读，就请了一个保姆去陪读。一个月后，孩子提出辞退这个陪读的保姆，一切生活自理，但是保姆的工资要给她做零用钱。我很赞成孩子的意见，丈夫不同意，说孩子这么小就钻到“钱眼”里去了，教育是让孩子树立远大理想。一家三个人为这个事意见不统一闹得不开心，怎么办？
答：你的问题主要是孩子能不能享用保姆的工资问题。我的建议是：支持孩子。并阐述一下我的认识：现在的孩子在上学时用钱，几乎是一条渠道，就是伸手向父母要。做父母的借钱也要满足孩子的需要，这是中国父母教育儿女的传统。我想，年轻一代父母应该要与时俱进，破一破这个传统。为什么？在二十年以前，孩子读完了初中、高中、考上中专、大学就有一个“干部”编，走向社会就会安排一个岗位做事，就能拿到一份相对稳定的工资。人们就叫“铁饭碗”。那个时代，孩子读书只要会考试，分数好就行。现在不同了，北京大学、清华大华的毕业生每年都有一部份人找不到合适的工作，成绩好只能拿到高学历，要找一份好工作，还要靠能力。再说人生的远大理想不能没有，但首先必须实现小理想，能赚一份养活自己解决生存问题的钱。现实是明摆着的，张嘴吃饭要钱，添置换季衣服要钱，出门坐车要钱，生病要钱，孩子上学要钱，维护和发展亲戚朋友的关系要钱，更不用说结婚买房子赡养父母这样的大事了。没有钱，远大理想是实现不了的，当年马克思创立共产主义学说，编著《资本论》，没有恩格斯在经济上的帮助，也难实现。我们还看到，2001年世界大学生运动会冠军（男子团体、吊环项目个人）体操运动员张尚武，因为没钱给爷爷治病，天天在王府井附近卖艺乞讨。所以，无论是家庭教育还是学校教育都不应该回避“钱”。而且应该从小学教育开始，就要让孩子知道“劳动能赚钱”的道理。比如，给孩子买一个储蓄罐，洗碗、扫地、抹桌子、擦沙发、砍柴、买米、灌液化气、修理家用电器和家具……都要给孩子一个合理的价格，鼓励孩子通过劳动赚钱。孩子的钱（包括过年压岁钱）由孩子例一个月开支计划，如在学校里社会实践公益活动多，孩子的钱不够，父母可以先借给孩子，这个“借的钱”也要例入孩子的月开支计划。培养孩子养成“劳动赚钱、计划用钱”的良好习惯。这样做对孩子是有很大好处的。比如，江西科技师范大学有一个学生（进贤县人）父母在重庆打工，自己从上高中就开始与服装店老板合伙做校园学生服装生意，尽管没有赚到钱，但锻炼了自己的能力。到了大学，又借了2万块钱，和同学一起一边读书一边创业。租了三间店面做学生生活用品、运动服、鞋、帽的专卖店后，二年赚了十几万。江西电视采访他，称他为“校园里的皮尔·盖茨”。而这个孩子说，感谢父母，他们没有能力给我钱，而给了我赚钱的能力，培养了我应对生活所需要的品格和意志，让我知道对所做事负责任，要对金钱、物质、欲望有自制力。还有一个潘文伟，出生在大山深处，家里很苦，19岁考上大学（647分，县理科状元，进中山大学）的当年，从办暑假补习班开始赚第一笔钱（1000多元），一直没有停止“赚钱”的想法，上大学的第一个学期就研究和接确建材行业，第一笔是做外墙贴砖生意，赚了50万人民币，用这笔钱在广州中山大学边上投资“酒吧”，到2008年底就赚了100万元人民币。2010年5月组建了5151团（现在已成了名网企），生意越做越大，据了解身家已接近500万（还是大四学生）。与进大学前的暑假补习班赚的1000元相比，翻了5000倍。与那些伸手向父母要钱的“富二代”相比 ，精神生活更加充实、更加丰富、对社会的贡献更大。
当然，“钱”的教育很重要，但在教育过程中要加强情（合理赚钱）理（合法赚钱）教育，在学生阶段不能把钱看得比学习还重要，就是走进社会，也不要把钱看得比亲情、友情更重要。要告诉孩子，“赚钱”不是目的，赚了钱提高生活质量、服务社会才是目的。要正确认识“钱”对个人是有极限的。比如，有钱吃山珍海味，可就是亿万富翁也就是一个胃，一餐最多装上2—3斤就“物”以满为患了。要是不顾一切还要往胃里装，就会得高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症，还有生命危险。钱能买来绫罗绸缎，可一个人只有一副身段，一次只能穿一套最外面的衣服给别人看。如果不顾一切还要往身上穿，太多了就不好看，还会捂出痱子。如果一天不停地换衣服，早、中、晚各换穿一套那又变成负担，也不是赚钱的初衷。钱能买别墅，但也只能住一套就够了，如果买上十套，每个月换一套住，又有多少意思？因为生命也是有极限的，换来换去没有了“家”的感觉，就像一个高级“流浪汉”。要学会赚钱，又不要做钱的奴隶。要教育孩子通过赚钱享受拼博竞争过程的快乐，赚了钱以后，要把钱通过服务社会升华到精神，金钱也许总有一天会被消灭，但人类的精神将永存。
家庭教育——读书与理想[OT_page]
教育孩子别染上开学“综合症”
问：开学第三天了，老师说孩子常出现上课迟到、记忆力减退、理解力变缓、健忘等症状，我们家里也发现孩子睡眠不是很好，晚上睡不实，早上又赖床。怎么办？
答：心理学专家研究说，这很正常，叫开学“综合症”，年龄越小，年级越低，自制力越弱的孩子，开学“综合症”的症状越强，恢复时间也越长，至少要一个星期以后。怎样克服开学“综合症”，尽快让孩子的心回到上学的正常状态？这里推荐三个不同学段“幼儿、小学、中学”孩子家长的经验，供各位家长参考：
①幼儿。阳阳一放假，像放飞的小鸟一样自由。天天到“娱乐城”和小朋友玩，不想吃、不想睡，总是处于兴奋状态。一个月假期时间，阳阳变得任性无度，调皮捣蛋，面黄肌瘦。阳阳的父母告诉我：用告别小游戏调整心态。
对于没有功课压力的幼儿来说，暑假让他们可以享受到放纵的快乐。他们的生物钟完全被打乱，甚至连肠胃功能都紊乱了。
天真的幼儿理性不足，即使家长跟他们讲一大堆道理也济于事。这时，家长不妨跟孩子玩一个告别的小游戏。
买两个公仔，告诉孩子一个代表“玩伴”，一个代表“同学”。然后跟孩子讲，现在假期结束了，我们要先跟这个“玩伴”说再见，下一次放假再约它出来玩，随后把它收入柜子里。接着，拿出另外一个公仔，跟孩子讲，它就是你上幼儿园的同学了，将会一直陪着你上学、读书、写字。如果孩子接受了你的游戏，那么证明他接受了新的变化。
②小学。许辉辉是五年级学生，一个月假时间由于是不出户玩电脑，快开学前他发现自己头昏眼花，视力下降。更痛苦的是还有一大堆暑假作业没完成。一想到上学期数学没考好，新学期又要开学了，而且学习任务不轻，越想越紧张，恐惧上学让大脑接近崩溃的边缘。辉辉的父母告诉我：家长要和老师配合，经常提一些孩子没有压力就能回答的问题。
小学生可以自主地寻找自己喜欢的游戏，就会玩得更疯狂，更尽兴。家长不妨问问孩子“开学的打算”或“几个想改变的地方”。其实孩子回答的答案并不重要，因为当孩子认真思考了这些问题之后，可能他们已经知道怎么做了。
另外，老师在假期应该和孩子们保持紧密的联系。比如可以给学生发发短信息，倒计时提醒学习准备上学了，“很想你们”、“马上我们就要见面了”… …通过这些语言唤起学生对校园的怀念。家长们也可以给孩子们买新的学习用品，让他们对学习有新鲜感，少买厚厚的学习参考书，尽量不让孩子马上产生心理负担。
③中学。何丽敏新学年准备上高中，一放假父母就请了家教老师，天天补习。一个暑假就休息了三天，她觉得自己的脑袋就快要爆炸了。父母为为女儿担心，心理医生告诉何丽敏：以“疯狂”结束暑假迎接新学期开学。
中学生在假期不会一味地玩耍，能意识到学习压力，加上父母施加压力，他们不能真正放松。开学了，新的压力加剧了，焦虑、烦躁等情绪也紧跟而来。
其实中学生已经可以比较理性地安排劳逸结合的生活了。如果整个假期在补课中度过，很快又进入学校紧张学习的氛围，对他们的身心确实不利。家长们不妨让孩子们以放松的形式来结束假期，可以在假期的最后几天带孩子到郊外散散心，或者到游乐场尽情玩耍，甚至短途旅行一次，以“疯狂的终结”来迎接开学的到来。
家庭教育——读书与理想
教育孩子学会依靠自己
问：我的孩子下半年就要进入初中，而且小学六年是在家门口（本村）小学就读，初中却要离开家去三十华里外就读，家长该做哪些方面的教育？
答：中国教育家顾泠沅和外国教育专家布卢姆研究的结论几乎一致，人的一生发展第一个重要阶段是启蒙期，也就是幼儿和学前教育阶段。第二个关键期是小学三至五年级，这个时期小孩子的自我意识开始成长。第三个关键期是初中一二年级，学生处于从少年到青年的转变期、思维发展快、可塑性特别大。你的孩子升初中了，正处于人生的第三个关键时期。家长应该知道：
1、初中学习阶段是一个人从儿童进入少年的时期，在这一期间，你会惊奇地发现孩子慢慢地在变：小伙子个儿长高了、骨骼变粗了、肌肉发达了；姑娘们在长高的同时，生理上也发生了微妙的变化。少年时期是步入青春的前期，像刚离巢的雏鹰，似早春枝头的花朵，如未经雕琢的璞玉，是美好人生的序曲。从现在起，你的孩子将带着对愉快童年的美好回忆，进入一个既新鲜又丰富多彩的环境，为把自己培养成祖国期望的、社会需要的高素质人才而努力。
2、小学的学习方法与初中的学习方法是有天壤之别的，家长要及时指导孩子学习的方法和思路，养成良好的生活习惯。比如，早上按时起床，用15分钟锻炼身体后立即早读，当天的作业按时完成后，用10分钟做一个当天学习生活的反思，并按时与老师和同学多交流等。
3、初中课程知识量大，课时安排较为紧张，初中老师不可能象小学老师那样用大量的时间个别辅导以及与孩子反复沟通。家长要指导孩子养成上课认真听讲、知识课后消化、作业及时完成的好习惯。要指导孩子预习课程、找出不好理解和不会的知识点进行标明，在上课的时候就重点听老师讲这部分内容，以加深理解。
4、小孩升入初中，心态也会发生变化，从幼稚型走向成熟型，从依赖型走向独立型。在小学，家长坐在孩子旁边，孩子不会有压力，到了初中，家长坐在孩子旁边，孩子容易分心，容易产生压抑心理。家长要重点培养孩子的独立个性。
一个优秀的家长，在孩子刚上小学六年级那时，就应该向初中的学生和老师了解初中开设的课程和一天时间的安排，有意识地教育孩子做一些洗衣服、晒床铺、打扫房间、洗碗筷等家务，培养孩子生活上依靠自己、学习上依靠老师的良好习惯。到了初中，一个寝室至少4个同学，如果生活上独立能力是最强的、最有秩序的，同时会增强孩子学习的信心，提高学习成绩和综合素质。
家庭教育——读书与理想
帮助孩子应对考试
问：我们的孩子初、高中要毕业了，家长该怎么做？
答；孩子要参加毕业（升学）考试，最急的是谁？是家长。一部份家长除了不能替孩子学习，其余能做的事都做了。可是孩子能从父母的百般关爱中得到什么呢？一是心情烦燥，二是分数下滑。所以，我们建议：
（一）让孩子和你相互需要
如果你觉得你为孩子耗尽了心力，那么你能说出在过去的10个月中，孩子最高兴的是什么事？最难过的是什么事？孩子最喜欢做的是什么事？如果回答不出来，说明你所关心的只是他的学习，而对于学习，你无法提出有效的建议。他从你的唠叨里得不到任何启发和帮助！你过度的关爱其实只是你情感的单向宣泄，并没有考虑孩子的感受，如果你对他的感受都不在乎，又怎么可能让他对你的期望有所反应呢？
家长要做的是在孩子真正需要你的时候，及时出现。初三的学生，在繁重的学业负担下难得有真正开怀的时刻，不要认为孩子的快乐是一件与你无关的事，不要认为孩子的忧伤是件幼稚可笑的事，不要总用大人的眼光和思维去看待孩子，当你已经发现孩子的快乐和忧愁时，也就是正在走近他的心灵。
您以为给孩子提供了吃穿用度，孩子就为你而好好学习，你与孩子之间的交流除了分数、名次之外，还应该有学习以外的话题。试着与孩子谈谈你的无奈和困惑，让孩子在交谈中敝开心扉，你会发现，孩子似乎一夜间长大了。
（二）相信老师、相信学校
不要在孩子面前随便品评老师，这会让你的孩子对老师产生怀疑和不信任的态度。当孩子向你们抱怨他的老师，请帮孩子分析事态，帮助孩子发现老师的特点，学会欣赏老师，欣赏同学。不要把自己的好恶强加到孩子心上，把各种因素分析给他听，让他自己做决定。让孩子学会遇事不要急于下结论，站在不同的角度，学会换位思考，也许有更好的解决方式。
（三）考完了，请听孩子说
在过去的10个月中，孩子是否给你看过他的考试卷？如果有，你是如何反应的？
现在的老师为了请家长督促孩子学习，总是要求家长在作业或试卷上签上家长的名字。台湾的一位饱学之士，回忆高中时，有一次数学考了零分，父亲看了他的考卷，全是空白没有答题，当下说：“这好！在哪儿签都行！”丝毫没有斥责之意。这位学者深情地回忆：“我想父亲的态度非常重要，当时他能这样对我，真是感谢！”
不论孩子考得好与不好，请家长们不要急于评价。给孩子一个解释、叙述的时机，不要用20年前的思维取代孩子的思维，不要把你对试题的理解强加给孩子。要让他在解释、回忆、反思的过程中完成对知识的再认识。听听孩子的心声，不单只听他讲如何错的，当时是如何思考的，还要听他是如何做对的，为他的正确表示你的骄傲！
（四）让孩子睡好
《亲子天下》针对3000多位中小学生的调查发现，“没睡饱”是孩子上课无法专心的头号杀手。其中“家庭作息不正常”、“过度学习”更是导致孩子睡眠不足的主要原因。
如果因为作业完不成而影响睡眠，请让孩子放下笔，去睡觉！如果孩子因为考前焦虑睡不着，告诉他，闭目养神也一样可以得到休息，考前多数人都睡不着，让他别为睡不着而更加焦虑。
了解一下帮助睡眠的食疗方，要说服孩子为了保证大脑运转正常，必须不挑食。不要为了中考而吃大量的补品，那只会让孩子越加紧张。
（五）给孩子一个阅读的背影
在孩子学习时，你是否也能静静地读着一本书，而不是看电视剧或乐此不疲地打着麻将？给孩子一个阅读的背影，也许胜过您喋喋不休的教诲。台湾儿童文学作家方素珍说：“很多家长希望孩子读各种不同的书，而且读完之后就要马上说出所以然。其实阅读是件非常放松的事情，如果孩子有了压力，他自然而然就对这本书产生排斥和反感。”
一位科学院院士，在谈到对子女的教育时说：“中国的家长总想着要孩子进一所好学校，进了好小学，又想进好初中、好高中、好大学。可我想不明白，你们到底是要孩子进下一所好学校，还是要孩子将来有出息？”
希望孩子有出息，就要让他们有活力，能够持续不断地学习，要让孩子有一颗强烈的好奇心、进取心。而好奇心不是你逼出来的，更不是让他按照你的意愿走就能够练出来的。
希望我们考生的家长，持一份良好心态，给孩子营造一份宁静、祥和的空间，让孩子从容地成长！
家庭教育——读书与理想
应对高考作文的心理准备
问：我的孩子理科成绩还是好的，快要高考了，孩子心里最没底的就是考作文，平时的作文基础也欠扎实，怎么办？
答：按理说：“台上一分钟，台下十年功。”作文讲的是文字功底和对社会生活的体验。孩子理科很好，说明逻辑性和分析判断研究能力强，这是写好作文的基础，其实写作文也没有什么“秘诀”，我给你应对高考作文的建议是：
①规范写作。高考作文题一定要看清楚有什么要求，不能凭空想象乱写一气，必须严格按照规定写作文，如突出什么内容、字数限制、卷面书写、标点符合规范使用等。这样能让高考作文阅卷在电脑扫瞄时、黑白分明，能让老师在阅卷判分时眼前一亮，你拿作文的分就不会吃亏。
②书面整洁。前面做到了不多写、不少写，按规定的字数写足，现在就要做到作文卷面整洁，不要涂改严重或卷纸有皱折或字迹潦草。改卷的老师面对文山题海、日久生烦、难免麻木困顿，产生审美疲劳，如果字迹潦草、涂改严重、印象分就失去了。再一看，文字太多，就觉得作文中心不明、结构松散、语言不精炼。字数太少，老师又认为作文能力欠缺，都得不到好的分数。
③写出文采。语文阅卷老师肯定长期从事语文学科教学，而语文学科老师的学科个性是有情趣、重思想、讲哲理。一看作文开篇，紧扣题目意思，与众不同，那怕作文内容空洞肤浅，阅卷老师有可能手下留情放你一马，自然分数不会吃亏。
④开门见山。告诉孩子，落笔之时最好仔细审题，第一自然段就要强化点题。结尾之时，再呼应点题，让阅卷老师感觉到作文始终围绕题意。即是中间差一些，分数也不会吃亏。如果让老师看完了第一个自然段，还没有找到与“题意”相通的文字感觉，老师就不会有看下去的兴趣了。好分数是肯定没有了。
⑤引用恰当。引用名人名言、名诗名句，不仅能够提高作文的文化底蕴，而且彰显学生的阅读视野，表现知识层面，能够为文章增光添彩。恰到好处的引用，往往引人入胜，增加文章内涵，平淡之中见光彩，也会增强考生的自信，激发考生的思维。考生平时应有意识积累，增强“软实力”，写作时就能够巧借题目信手点题。总之，适当把握有效点题，令人感觉写作始终围绕题意，力避离题之嫌，会提高作文分数。
⑥人无我有。如果要举例子，千万不要举媒体上炒得很热的人和事，阅卷老师看多了“感动中国”的人和事，就不愿看下去，好分数也不会给。有一年上海考生作文满分的一个考生写“民工棚里的男孩”、一个写“发廊女孩”，阅卷老师反复看了几遍十分赞赏。
⑦最后审视。作文完毕“审”视一遍，错别字、标点符号筛查纠正，往往能挽回2—3分，万不可出现历史文化常识方面的谬误。否则阅卷老师会认为语文学的太差，让老师没面子。
⑧尊重老师。我这里主要是讲尊重阅卷的老师，语文老师教书育人，传承文化全心全意，无不希望培养学生至善至美。因此写人不可贬损语文老师，对民族文化的尊重和语文老师的艰辛要有合乎情理的表达。书写清楚、字数写足、卷面清楚也是对阅卷老师的尊重，在评分时，阅卷老师肯定会尊重考生、分数会给足。
家庭教育——读书与理想
挑战中国高考的学生
问：每年一次的中国高考被称为“国考”，即是大学扩招了也还是充满了“战场上的硝烟。”所以我的孩子读高中选择了省级顶尖名校，让孩子的母亲放弃工作去陪读。在陪读期间听说高考还有别的路，是什么路？
答：我把小卫介绍给你，供你参考。小卫在湖南一所省重点——雅礼读高中，成绩优秀，一般都排在年级前80名（最好的时候排在前20名）。品德优秀，读小学是“十佳少先队员”，到了中学是团委干部、策划过为“汶川灾区筹款的义卖活动”、“灾区小义工活动”、“环保摄影比赛活动”，自导自演过舞台剧《美女与野兽》。到高三考个重点大学应该没有问题。但是，小卫在这一年退出了高考，为什么呢？
原来他在高考前已收到了美国5所大学（华盛顿大学、波士顿大学、爱荷华大学、纽约州立大学石溪分校）的录取通知书。尤其是爱荷华大学，还愿意为他提供16000美元的奖学金，以及一年的学分减免。这就意味着可以提前一年拿到美国爱荷华大学的学士学位。最后，他选择了华盛顿大学，理由是该校的生物工程专业在全美排名第四。
小卫为什么能拿到美国5所大学的录取通知书呢？
原来高二下学期，小卫就加入了当地一个培训机构，这个培训机构和ACT考试是2007年被引入湖南的。
ACT考试的内容包括英语、数学、阅读、科学及写作。其中阅读包括人文科学、自然科学等内容，科学包含了生物、化学、物理、地球科学等内容。而且ACT考试每年举行6次，学生可以将自己满意的成绩送给目标学校备选。小卫在这个培训机构学习了近一年，并且参加了考试，美国的5所大学就是看到了他的成绩（ACT成绩32分以上，托福成绩100分以上），英语特别好，其它学科也不错，才向小卫发了录取通知书的。小卫可惜托福成绩考了99分，差了一分，如果多考一分，能上耶鲁大学这样更好的大学。
小卫说：“争取到这样顶尖的大学去读研。”
象小卫这样的学生中国高中阶段何止一个，比如北京市高中毕业生放弃在国内报名参加高考的越来越多。而我们的高考制度每年只能有一次机会，稍有疏忽意外，分数不上线，平时读书成绩再好也没有用。即是考上了线，选择大学的机会也很少很少。
所以，2010年1月至11月，当美国的托福、英国的雅思在南昌组织18场考试时，吸引了很多成绩优秀，又有创造力的高中在读学生。他们考试的成绩能够得到全球6000多所院校和教育机构、移民机构、国际企业的认可。
你的孩子如果成绩很优秀，又有创造力，可以了解一下这方面的信息。也可以掌握一些我国在2月组织的“小高考”信息，就是“北京大学联盟”、“清华大学联盟”、“理工大学联盟”、“北京五校联盟”的由学校组织命题和考试的“自主招生考试”，考试成绩在各联盟大学都能得到承认，并按招生计划择优录取。
家庭教育——读书与理想
教育孩子走出高考失利的阴影
问：我的孩子从高一到高三成绩一直很好，老师和学生都说能成为今年市里的高考状元，能考上北大清华。可是，在高考前心理和身体都出现状况，高考考试成绩很不理想，与曾经的期望差距很大，心情十分抑郁。作为家长该怎样指导孩子走出高考失误的阴影？
答：这类问题年年都会出现，原因很复杂。比如学校组织的高考模拟考试命题与高考考试卷命题差距很大，虽然在平时训练中每次都能胜出，但在全省全国的高考竞技场不一定就很优秀。即是门门功课确实很优秀，成了高考状元，由于学科成绩发展很均衡，到了大学发现不了自己的专长，将来也很难成为“职场状元”。作为家长可以举一些例子让孩子去思考，慢慢地走出“高考失误”的阴影。比如，
例一、恢复高考三十年来，全国各层次（县、市、省）的高考状元至少出了几百名。但是，在我国“杰出企业家中”，在中外科学院和工程院士中，在我国108名长江学者中，在“长江学者成就奖”专家中，没有一个是高考状元。
例二、至2010年止，在我国科学家、教育家、法律专家、学术大家、媒介大腕、文艺名人、社会名流的“名人榜”上也很少有高考状元。
例三、2000年的普兰店市理科状元武小锋，北京大学（预防医学专业）毕业后，找不到合适的工作，在家务农串糖葫芦。武小锋的师兄陆步轩，长安县文科状元，北大中文系毕业，没有找到适合的工作，在县里摆摊卖猪肉。这两个状元，一个是中国学历最高的糖葫芦农民，一个是学历最高的屠户。还有很多这样的例子，比如，2010年北京大学环保专业毕业，找不到适合自己的工作，回家学做油漆匠。还有博士后孙爱武在北京成府路农贸集市摆卖手套、帽子、围巾等日用品地摊、老婆孩子养不活的真实故事等。我们不是说高考状元不好，串糖葫芦、卖猪肉、学油漆手艺、摆地摊等都是好的，但象这样顶级高校出身的高材生做着没有多少科技含量的工作，浪费了教育资源。
例四、沈从文，小学没毕业，成了文学大师；蔡祖泉，玻璃工人，成了复旦大学物理教授、副校长。西南农学院（当时很多人不知道有这所学校）毕业的袁隆平成了“杂交之父”。
这样的例子也很多。比如身价十个亿的唐骏，家庭出身贫寒，小时候三兄弟温保都难保证，小学还休学一年。高中毕业后选择北京邮电学院读本科，读研究生选择“北京广播学院”，都不是名牌大学，但他能成为世界首富比尔·盖茨的朋友，身兼微软中国区总裁和盛大、新华都总裁。
孩子对这样的“世事”认识多了，心情就会轻松一些，我认为，可以选择“补习”一年后再参加高考，也可以选择一所适合自己专业发展的普通大学上学。父母要做的事就是让孩子脱离那个“期望过高的环境”，放松心情，上自己想上的学，读自己感兴趣的书。
家庭教育——读书与理想
家庭作业需要改革
问：孩子今年初三，明年要参加升学的“中考”，老师在寒假里要求孩子完成一大堆作业，仅语文一个学科就有：①听写文言文注释13篇；②默写古诗词27首；③作文6篇；④寒假作业练习册32页全部做完；⑤读优秀作文80篇，每篇在边上做批注。还有英语、数学……家长又没时间辅导，也辅导不了，怎么办？
答：这是教育的一个老问题。本来读书做作业天经地义。但做作业的目的是什么呢？孩子做作业的基本目的我认为：①帮助学生理解、巩固所学的知识、技能；②检查学生上课掌握老师讲的知识、技能程度并发现存在的问题；③希望学生通过完成作业养成良好的学习习惯、培养独立性、提高发现问题、分析问题、解决问题的能力、培育孩子创新精神和创造能力。
但是，在对50个学生一个学期的跟踪调查发现，现实中并不是这样：一是家庭作业与养成良好习惯没有多少关系；二是没有提高做作业的责任感；三是坚持做家庭作业的孩子学习成绩提高并不快；四是有些家长认为“家庭作业”是晚餐桌上的麻烦制造者，瓦解了家庭关系。比如：①作业量的问题。学科老师相互之间没有协调（一个寒假有多少天？一天让孩子学习几个小时？能完成总的作业量是多少？）就各自给孩子布置作业，都要求学生必须完成。很多作业的布置随意性很强，重作业量轻针对性，重运用轻设计，重形式轻内容，重复习轻创造。②作业产生经济效益。一份寒暑假作业都要好几块钱，经销商都要找老师推销。学生完成作业有困难，就要找老师辅导，找的学生多了，就办一个学科作业辅导班。民营“昂立学校”就常年为中小学生开设“课外作业辅导班”，用补课代替家庭作业。不仅仅是寒暑假，就是双休日的作业也包辅导，要收费是肯定的。③作业质量不高。学科作业练习册都是商家提供的，关于作业的功能、作业设计技术、作业与教科书的重点难点内容联系有没有针对性？老师也不去研究了。④学生的问题。学生实在完不成，就请人代“做”，或者把去年寒假作业的封皮撕掉，粘上今年的封面交上去。更严重的是象媒体报道“杭州市一位9岁女孩因为写不完寒假作业，父母又不在家，找不到人辅导，竞吞下20粒泰诺，以死表示对作业的量过多、难度过大的反抗。”⑤老师的问题。一些学校开学后，对学生交上来的寒假作业根本没有时间批改，看一遍的时间都没有，更不要说对学生有反馈。难怪《中国教师报》“特别报道”发出呐喊：作业还是“作孽”？
毫无疑问，中小学生的家庭作业需要改革。
怎么改？在上世纪六十年代，毛主席指示“学制要缩短，教育要革命。”从这个时候开始，国家与地方教育行政部门几十个文件要求给学生减负，教育部2008年9月4日印发的《中小学生近视眼防控工作方案》对课外作业量作出了明确规定：小学一、二年级不留书面作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内；初中各年级不超过90分钟，节假日、双休日、寒暑假不得组织学生上课。国务院为了切实减轻中小学生负担，专门印发了《关于开展国家教育体制改革试点的通知》，减轻中小学生课业（含家庭、课外）负担是专项改革试点十项任务之一。但是，尽管三令五申，学生的作业（含家庭）负担还是无法遏制，只“涨”不“降”。为什么？主要原因有两条：一是教育不公平，优质学校有一流的教学设施和教师队伍，相对来说，教学质量就高一些好一些。二是考试，优质学校接受学生的标准就是分数和各专业考级、奥赛、竞赛等“考试证书”。
中小学生的课外作业（寒暑假、双休日）如何改革？
有人提出来实行课外“零作业”，就是所有的作业都在课堂上、学校里完成，取消家庭作业。这种做法与“作业太多”一样，学生家长不会同意。因为升学的压力、就业的压力使一部份家长感到焦虑，生怕孩子“输在起跑线上”、“进不了重点学校”。学校也不会同意，生怕“学生玩得心散了，收不回来。”老师也有意见，因为“作业是学习中的重要环节，离开作业学习就不完整。”
有的家长认为“每天安排孩子做2—3小时的作业”还是很有必要的。
有的老师认为“问题不在于是否布置作业，而是看布置什么样的作业。有趣的课外作业会让学生的寒暑假过得更有意义。”
也有校长说，很多老师对课外作业“懵懵懂懂”，自己都不知道这些作业该不该做，要不要做，做了有没有效果。所以要改进课堂教学，教学是有效的，作业才会有效。
还有老师对课外作业进行了改革的尝试，比如：广州高中的寒假作业，就是写一份改善广州建设、交通的千字文建议书，要求学生从各个不同角度去考察广州市的建设、道路状况，为政府“出谋献策”。这就要求学生结合语文、数学、外语、历史、地理等综合知识进行思考。
南京的双语学校为学生统一编了一册《学生假日生活指南》，分别从家庭实践、社会实践、学科学习、兴趣爱好等4个方面指导学生完成家庭作业。比如，有这样一道题：设计一个花十元钱的小方案，既要把钱用掉，又要花得有意义。
湖北伍家岗区中小学的假期家庭作业是除了适量的书面作业，还要每天坚持完成500—1000米长跑、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等，并请家长配合监督孩子完成。
山东郑母初中（戴秀德老师）指导学生减少一些书面家庭作业，多一些社会实践。比如，政治作业增加金融危机对当地经济的影响和新农村建设的变化；历史作业增强调查当地的风俗民情、农家过年传统及族谱家训；地理作业增加调查生态环境的发展和变化……这样，学生要去找很多资料才能完成，锻炼了与人交往和分析判断能力。
北京的一位老师及早地在网上公布了2011年的寒假作业：制作一个国家的地图，原材料不限，主要是锻炼孩子的动手能力，并加深对一个国家的了解。参考资源是向学生推荐两部英文原声电影，既有趣味性、又有哲理性，还有标准的（英语）美式发音。
著名的冯凝老师几十年坚持开寒暑假家庭作业超市，分低、中、高三个层次，鼓励孩子多读书、多参与社会实践、用奖励和评价方法督促孩子充电。
其实，家庭作业外国中小学也有，只是他们历来注重实践、培养动手能力。比如，要求学生在假期里组织一个家庭旅游团队，先设计一条旅游线路（包括时间、交通工具、住宿、生活等），并说明为什么。再以“导游”的身份做一份解说词。看起来简单，做起来很复杂，不去读很多的书是不行的。日本的假期家庭作业每天控制在三个小时以内。韩国十分重视假期家庭作业，只是他们是有秩序地组织学生参加一些科普知识辅导班、考前强化班、钢琴班、书法班、跆拳道班、舞蹈班、义工活动班等，目的是拓宽视野、丰富知识面。
我对家庭作业的看法是：
①首先要提高课堂教学效益。课堂教学低效，布置再多的家庭作业都是空的，学生没有作业兴趣，做也是白做。课堂教学有效乃至高效，就不会出现低效、单一、耗时的作业，作业就不会成为孩子的负担。
②课外作业要转型。教师要适应和研究新课程改革的探究型教学，由关注“教”转移到关注“学”，老师上课讲得再好，学生在打瞌睡、做小动作、又有什么效果呢？关键是研究学生怎么学容易引发兴趣、容易理解、消化、巩固所学的知识。医生碰到一个特殊的病例，要会诊、要研究、诊疗全过程要建档案。老师也要这样，碰到“特殊的学生”要“会诊”，要做“案例”分析，要存入老师的“教学档案。”
③家庭作业要从功能和学生学习需要角度去研究、去布置。比如，从设计思路看，要以应用为目的：考试需要是应用，生活需要也是应用；从学习机制看，强调孩子“学”的过程，从书本中找资料是学，从生活中去“发现”也是学；从作业取材看，打破学科间的界限，强调学科间的整合与综合。我十分赞成学校编一册《假期作业指导》，一道家庭作业命题、涵盖多学科知识。从作业选择看，注重作业形式的多样性、层次性和差异性，让不同的学生找到自己喜欢的切合实际的作业。从作业的质量看，不在于量多，而在于“精”。以家庭作业设计为例：A、作业设计意图明确清晰；B、作业陈述准确恰当；C、家庭作业与课堂上教科书的作业有一定的关联性、系统性与渐进性；E、家庭作业还要有一定的开放性，使学生不会照搬照抄，而有自我发挥的余地。
家庭作业怎么布置才能有效？浙江省仙居县教科所承担了该项课题研究，台州市组织了40所城乡中小学共同参与、共同推进。我想既然我们无法颠覆家庭作业，就希望每一个中小学老师都能结合新课程改革，让课堂改变一点点、让作业改变一点点，就一定能提高作业质量，推进素质教育，提高教育教学质量。[OT_page]
家庭教育——读书与理想
教育孩子预防近视
问：现在的孩子作业多，网络和电视诱惑力大，睡眠不足，近视眼问题比较严重，对孩子的学习和身体都有影响，作为家长，如何指导孩子预防近视眼？
答：现在的学生近视眼比较多。前些年，中国青年报对北京的一所高中做过调查，有不同程度近视的学生达到60%多，湖南大学对2008年大一新生做过调查，患有近视的学生有八成，全国其它城乡学校学生近视问题同样十分突出。据调查产生近视眼的原因之一是孩子睡眠不足，需要引起家长的重视。有的家长就会说，现在社会竞争激烈，孩子读书非常辛苦，这是学校压力大、老师作业布置太多、学生太累引起的。但家庭教育也是重要原因。比如，有一个家长说：不少孩子睡眠不够，并不是因为作业多，而是因为放学途中逗留时间太长或回家后上网、看电视后到了该休息的时候再开始突击做家庭作业等原因造成的。有的家长因为工作、家庭等原因，对孩子疏于管教、放任自流，也难以给孩子提供一个早睡、睡足的好环境。我自己的孩子以前就有写作业磨蹭的坏毛病。他每天要耗到吃过饭才开始做作业。比如7点开始写作业，他坐下没5分钟就要上厕所，过一儿又说口渴，跑去喝水，然后这本书翻翻，那本书查查，又过去了20分钟。以这样的速度不到10点作业能完成吗？后来就监督他6点半开始写作业，规定他9点钟必须完成所有的作业，8为钟可以休息10分钟，喝杯牛奶上个厕所之类的。因此，养成好的学习习惯十分重要。有着多年教学经验的李老师说：“其实，学生如果懂得掌握时间、充分利用时间，完全有足够的时间睡觉。从儿子上学起，他坚持让孩子早睡早起，每天要求孩子晚上9点钟上床睡觉，早上7点准时起床。”李老师的孩子基本上每天都能睡够10小时。所以，我们做家长的要配合学校教育孩子养成良好的学习、生活习惯。哪孩子一天的睡眠时间以多少为好呢？
教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》中对中小学生的睡眠时间作出明确规定，如确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
我们的家长培养和教育孩子的目的是什么？第一是身体好，然后才是品德好、学习好。近视眼不是小问题，是影响到孩子身体健康、学习能不能进步、走向社会选择职业的大事，做家长的一定要引起高度重视。
家庭教育——学习与理想
父母错了也要向孩子道歉
问：我的孩子和邻居郑家的萌萌从小学到初三一直同班学习，成绩很优秀，两人约好上省重点，将来读同一所大学。但今年中考成绩没有上省重点高中线，十分抑郁，邻居萌萌考得很好，很开心，我怕孩子出意外，做了几次工作也没有效果。孩子妈妈在整理书桌时发现，孩子在日记里把责任归属给我们父母，为了赚点小钱补贴家用，家里今年买了三台自动麻将机，每天下午和晚上都有人打麻将，孩子常常躲到邻居萌萌家里去做功课，有时还睡在萌萌家沙发上不回来。我们去跟孩子说“对不起”但始终没有说出来，父母向孩子做“检讨”总是觉得别扭，该怎么办呢？
答：要解决孩子的“抑郁症”问题，一是查一查孩子的“中学生成长记录袋”，如果平时确实学习成绩优秀，品德和身体也很好，而且还有竞赛中取得的荣誉证书，很有特色，重点高中也还是会考虑录取的。二是放下“架子”，父母这个“检讨”一定要做，而且要诚恳，要取得孩子的谅解。父母要放下“架子”，说明对孩子平时的学习和成长关心不够，要承诺为今后孩子的学习负起责任，多给一些力所能及的帮助。要说到没“面子”问题，我举两个例子，你们父母可以参考：王震，是个有大面子的人，1960年任新疆建设兵团司令时，管着近百万兵团战士。这年9月，有一个团场场长杨晋光在会上把像征“荣誉”的锦旗请上级党委收回，说自己上一年的成绩有水分，不该得这份“荣誉”，对新一年的生产任务“开荒3000亩”表示不能完成。王震听了，很不高兴，一拳砸在桌子上，茶杯都碎了。根据王震司令员的指示，杨晋光受到严重处分。
几天后，王震司令员深入几十家普通人家做调研，看到听到的情况让他感觉到自己的决定是有错误的，杨晋光说的都是事实，对杨晋光（团级干部）的处分是欠妥的。王震决定向杨晋光做公开检讨，并要求各师、团场的书记员带上录音机来到会场。把杨晋光扶到主席台中央，诚恳地面对杨晋光说：“我错了，我向你赔礼道歉！”并向杨晋光深深地鞠了一躬。然后又向参加会议的各级领导说；“前几天，誓师大会上，杨晋光大胆批评了不实事求是的浮夸作风，结果我发了火，让杨晋光受了处分。今天向杨晋光表示道歉，但是参加会议的人太少、请书记员同志们整理一下，印发给全兵团每人一份，请广播员同志把这个录音放给每个人听，大喇叭广播二十天，请大家批评。”王震的这份检讨录音也实实在在播放了二十天。
还有一个例子：一个总统做错了一件事，用50个小时向4万人道歉。这个人就是巴拿马总统里卡多·马蒂内利。里卡多·马蒂内利是2009年7月当总统的，在2010年5月，下令对国家的护照图案和颜色进行重新设计，因为他觉得原来的护照图案和颜色不够精致。两个月后，国家护照管理局按总统的意思把新设计色彩光鲜做工精细的护照样本送给总统审查。里卡多总统很高兴，同意新设计的护照图案和颜色，并要求护照管理局用最快的速度印制投用。三个月过去了，总统里卡多突然发现护照上有一个很小很小不容易发现的错误：巴拿马国徽中有一个十字叉是铁锨和丁字镐，然而护照上国徽中所印的是铁锨和长柄方锤！
国徽出错，奇耻大辱。里卡多总统决定为自己犯的错误负责！他先要求护照管理局立即更正，并用最快的速度赶制新护照；接着要求护照管理局统计出有错误的新护照用了多少（4万份）。里卡多总统的一个大意，已有4万个人拿着出了差错的护照，在世界各地遭受着他人的耻笑。紧接着总统要求护照管理局把4万个人的名字打印出来，他要在第二天发表电视讲话，向这4万个人道歉。10月4日晚上19点，里卡多总统准时走上演讲台，先是介绍为什么要向国民公开道歉，接着把“四万个人的名字一个一个念下去，易格艾尔阿马多加雷亚罗、南塞夫明格雷奥瓦卡迪亚、查洛慈安东尼奥马萨克、佛德里科博伊德、雷史巴阿罗塞门纳塔尔瓦、欠利萨里奥波拉斯……”平均每个名字要念三秒钟，全部念一遍需要50个小时。五分钟过去，十分钟过去，半个小时过去，90分钟过去……总统里卡多还是在电视上一个一个名字往下念。第一天过去了，里卡多还在念，这个时候，已经没有人再去计较总统犯了什么错，没有人再去计较护照上的国徽出差错的问题有多严重，没有人再去计较总统是不是应该因护照上国徽出错而道歉，他在电视上公开道歉已经感动了国内和国外所有的巴拿马人，人们纷纷打电话给国家护照管理局，劝说总统停止道歉。
里卡多总统这样回答：“如果连具体名字都不念，那还谈什么尊重与道歉呢？如果我连为自己承担错误都做不到，谁还能指望我来为这个国家做些什么呢？”于是继续往下念。
但是，有一个电话，让总统为难了。这个电话告诉总统里卡多，“总统先生，你对民众的建议如此不在意，我们还能指望你今后能听取我们老百姓的建议吗？”总统接通电话连线有所顾及地问：“你们真的可以原谅我所犯的这个过失？”电话另一端的民众说：“总统先生，我们原谅你！”这一句话通过电话连线，从总统面前的电视中传到全国，全国上下一片沸腾，老百姓不管总统听见或听不见，纷纷大声喊道：“总统先生，我们原谅你！”直到这时，总统才停了下来，他向镜头深深鞠了一个躬，说了一声“谢谢我可爱的巴拿马民众”。随后走下讲台。
我们做父母的面子比“司令员”、“总统”还要大吗？我们在培养和教育孩子方面做错了，就不能向孩子认个错，道个歉吗？
家庭教育——读书与理想
父母要养成十三种美德
问：每次开家长会老师总是强调教育孩子要坚持“德育为首”，但什么是德育？家庭教育如何讲德育？
答：坚持“德育为首”是党和国家的教育方针规定的，符合有5000年文明传统的中国国情。这个“德”是指“品德”，就是一个人为人处事的标准和规范，也叫品行和道德。我建议：一是营造一个有利于孩子学习、生活、发展的环境，比如营造一个书香家庭，是最好的；二是父母的言行首先要符合道德规范，才能做到通常说的言教身传。我希望做父母能养成十三种美德：
1、节制。食不过饱，饮酒不醉；
2、寡言。言必与人与己有益，避免闲聊；
3、决心。决心要做的事应坚持不懈；
4、俭朴。用钱必须与人与己有益，切忌浪费；
5、勤勉。不浪费时间，戒掉一切不必要的行动而每时每刻有事做；
6、诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此；
7、公正。不做损人利己的事，不要忘记履行应尽的义务；
8、适度。避免极端。人若给你应得的处分，你当容忍之。
9、镇静。勿因小事或不可避免的事惊慌失措。
10、谦虚。勿因获取成绩或帮助过别人而骄傲自大；
11、学习。每天最少看20页有益的书籍，不间断。
12、清洁。身体、衣服、住所力求清洁。每样东西应有一定的地方，每件日常事务应有一定时间做。
13、贞节。为了健康和生育，才举行房事，切忌过渡；绝不损害自己或他人的安宁或名誉。
家庭教育——心理与健康
什么叫健康
问：我们知道“心理与健康”对于孩子十分重要，但是什么叫健康？怎样进行教育？
答：一个人怎样才算健康呢？我们通常认为只要身体无痛、不虚弱、肌肉发达、力大无穷就是健康。这种看法不全面、不完全对。比如说，你身体虽然没有痛，但心情不好，你就会感到身体无力，饮食无味，什么事情也不想做。当你的孩子与同学、与老师、与父母发生矛盾时，情绪就会受到压抑、心情烦躁，书也看不进去，作业写不下去。这些情况说明身体、心理和社会适应是相互关联、相互影响的，某一方面有缺陷，都会影响其它方面的状况。所以，“健康”的标准是“只有在身体、心理、社会适应等方面都保持良好状态，才算的上是一个健康的人。”
问：什么叫身体健康、什么叫心理健康、什么叫社会适应呢？
答：身体健康是指：一个人体不但机能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高你的体能，而良好的体能有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康。
心理健康是指：一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚强、自尊和自信等。
社会适应能力是指：一个人与他人及社会环境的相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，心情舒畅、少些烦恼。
问：健康有具体标准吗？
答：有。世界卫生组织认为：健康不仅是不生病而且意味着身心及社会生活都处于完全健康的状态。比如：
1、有充沛的精力，能够从容应付日常生活、学习的压力并不感到过份紧张；
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
3、关于休息，睡眠良好；
4、应变力强，能适应外界环境的各种变化，抗病能力强，能抵抗感冒等一般传染病；
5、体重适当，身体匀称，站定时，头、肩、臂位置协调；
6、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎；
7、牙齿清洁无洞，无痛感，齿龈颜色正常，无充血现象；
8、头发有光泽，无头屑或头屑很少；
9、皮肤有弹性、光滑；肌肉丰满；
10、走路和活动感到轻松。
所以，家长要教育孩子在关注自己身体健康的同时，努力保持良好的心理状态，与他人友好相处，才会精力充沛，乐观开朗，健康地学习和生活。
家庭教育——心理与健康
教育孩子把握好人生六大转折期
问：孩子的成长，就像小树苗一样，会不断生出大小枝节、碰到各种问题和困难，如果处理得当，命运就会朝好的方面转向，如果处理失度，命运就会朝坏的方面转向，我们怎样才能做到防患于未然呢？
答：我的人生实践和学习体会是：告诉孩子把握好人生六大转折期，为孩子做出示范：
①升学，参加集体活动。上学，可以说是人生的第一个重要转折点。孩子从家庭走进学校，意味着从父母的怀抱离开，逐步走向社会。因此，无论幼儿园、小学、中学，甚至大学，大多数人对校园生活都充满了美好盼望。但很快，对家的思念、同学之间的摩擦、学业压力的增加、老师的严格要求等，都会给新生的适应能力提出前所未有的挑战。
应对：环境改变是产生上述问题的主要原因。家长可以从入学前和入学初期两方面进行调整。在入学前的暑期，小孩子要学习基本的生活技能，大孩子可以进行适当的社会实践，独立体验社会，多参加同龄人的集体活动。刚入学的一段时间，特别是到外地求学的孩子，家长要多打电话问候，关心他的生活和思想。
②择业，要求不能过高。高等教育出版社的一项调研结果显示，当代大学生57.4%的心理压力来源于就业。求职难，归根到底难在不知道怎么去求、求些什么。
应对：第一，没有最好的工作，尝试之后才会知道自己到底喜欢什么、适合什么。第二，不要苛求一步到位。生命的精彩在于一步步接近理想，而不是立刻拥有一切，职业生涯长远一点，想清楚10年、20年以后自己想要的生活，然后朝着目标努力。
③结婚，包容才能长久。当甜蜜的爱情转化为实实在在的婚姻，各种意想不到的苦恼却又纷至沓来。如果不能及时适应，婚姻很容易出现裂痕。
应对：首先，转移生活重心，把对自己的关注逐渐放到对小家庭的关注上来。其次，互相支持，相互包容。对于那些互相看不惯的“不良习惯”，不要一味反感和强硬禁止，而要先包容，慢慢帮助对方改正问题。最后，一起面对财务等家庭难题，增加婚姻的凝聚力。
④育儿，父亲要多担当。对女性而言，生孩子不仅要承受身体的创伤，还要面临生活方式转变和回归职场的压力。此外，经济压力的突然增加，让很多家庭措手不及。
应对：为了平衡迎接新生命的到来，家庭成员一定要合力担当。首先，怀孕期间，要做好心理准备。孩子出生后，家人要主动分担起照顾婴儿和新妈妈的责任。最后，可以多和有经验的家庭交流，学学他们的育儿、持家经验，甚至省钱高招。
⑤中年，让自己喘口气。有调查表明，九成以上中年人感觉活得累。
应对：自我调节和减压至关重要。一方面，要养成健康的生活方式，劳逸结合，保证休息和睡眠；另一方面，学会用积极乐观的心态看待问题，把人生路上的难题当成“垫脚石”，而不是“挡路石”，凡事不要过分苛求，保持知足常乐、比下有余的心态，坦然面对各种人生变故。
⑥退休，结伴赶跑孤独。离休或退休后，社会角色发生了改变，生活方式和心态也随之改变。社会活动频率降低、交际圈子缩小，产生离群感；空闲时间多了，若没有新的内容来充实，容易百无聊赖。严重者，空虚及孤独侵袭心灵，让老人郁郁寡欢。
应对：首先要接受角色转变，告诉自己退休是正常的，并不是自己“没用了”；此外，发掘一些兴趣爱好，把生活变得充实起来，保证富裕的“精神赡养”。[OT_page]
家庭教育——心理与健康
教育孩子学会承担责任
问：小孩子在课间玩耍，不小心把教室门口种着菊花的花钵打破了，按照学校规定是要赔偿的。星期天，我们父母到花市去选差不多样子的花钵并种上花，星期一让小孩带到学校去。可小孩非要爸爸一块到学校，因为爸爸和班主任是同学，孩子和爸爸一起去可能不会受批评。怎么办？
答：这是一件很正常的事，我们的大多数疼爱孩子的父母愿意为孩子做一切能做的事，承担能承担的责任。但是，从教育学研究，肯定是不好的。那应该怎么做呢？我和刚从美国回来探亲的钟丽红讲了这件事，她做过美国的高中老师。她说：孩子犯了错，为什么让爸爸去承担责任呢？紧接着她讲一了个她自己刚到美国时碰上的一件事：她租了一间屋子，边上的邻居是一对美国夫妇和一个孩子的三人家庭。这个孩子很爱踢足球，一有空就在门口的一块小空地上用头、用手、用脚玩足球。一天，钟丽红不在家，这孩子踢球时不小心把一块窗户玻璃打碎了。钟丽红回家知道了这件事，心想，等一下这美国的夫妇一定会上门表示道歉，并会提出赔偿。自己是新来的邻居，一定要和邻居处理好关系，等他们夫妇来时要客气、要礼貌、要谦虚。等了一天，这对美国夫妇根本没来。钟丽红想，可能美国人就这样，自己也不方便上门去指责孩子。
过了几天，没有想到那个小孩子竟然捧着一块一模一样的花玻璃来找钟丽红，并诚恳地说：“对不起，玻璃是我踢足球不小心打碎的，因为要买一模一样的玻璃就晚了一天来找你说明并道歉，真对不起。请你把这块玻璃收下。”钟丽红哪里敢批评这个小孩，客客气气把小孩请到家里，说了很多礼貌的的话。孩子要回家，钟丽红又把中国带去的一盒盒装糖果送给孩子。
可是孩子回家不久，这一对美国夫妇上门来了，手里拿着送给孩子吃的那盒糖果。钟丽红感觉到不理解，那孩子的父母赶紧解释说：“不是不接受您送的礼物，只是孩子打碎了你的玻璃本应该受罚的，您现在给了他糖果，会让他觉得他踢球打碎玻璃不是错，甚至认为是奖励他的。这样，不仅不能帮助他改正错误，而且让他不会记住做错事的教训。所以，我们不会来替孩子向您道歉，也不会替孩子承担赔偿的责任，这些都是孩子应该做的事。今天谢谢您对孩子的大度和喜欢。”
钟丽红问这对夫妇，孩子哪有钱买玻璃呢？这对美国夫妇说：孩子有自己储存零花钱的习惯，孩子的钱由孩子自己安排开支计划。如果不足赔偿的费用，我们再借给孩子，孩子通过家务劳动和社区服务性劳动（比如帮邻居送牛奶、送报纸等）还给我们，总之孩子是要还的。不是我们对孩子苛刻，只是想让孩子明白自己的过失是要付出代价的，孩子才能接受这个宝贵的教训。
建议我们的家长改变一下家庭教育方法，教育孩子从小就要学会承担责任。
家庭教育——心理与健康
尊重孩子的意见
问：因为很复杂的原因，我当年把女儿送给了别人。现在，我物质生活条件好了，还生了一个男孩，又想把13岁女儿领回来，做了女儿多次思想工作，但养妈不同意，家庭教育如何做？
答：你争取孩子抚养权的问题带有普遍性。这不仅是一个简单的家庭教育问题，还涉及法律和道德问题。但是，作为家庭教育指导中心，建议你把孩子的“生命与安全”摆在第一位，尊重孩子的意见。我讲一个真实的故事，希望你认真思考：
十几年前，竹溪县丰溪镇纸坊沟村村民任正贵一心想生一个儿子，就把其妻生下的一个女孩送给了同镇的陈桂英夫妇，取名陈月。陈桂英由于没有生育能力，三个丈夫都和她离了婚，她一个人辛辛苦苦把陈月带到13岁。这些年，任正贵却越来越放不下当年送人的亲生女儿。他找到陈月，将实情和盘托出。并多次给陈月送钱送物，试图修补与孩子之间的感情，希望孩子回家。一边是遗弃自己的亲生父母，一边是辛苦养育自己的养母，该如何选择，陈月陷入了深深的矛盾中，在亲生父母多次忏悔后，陈月的抵触情绪逐渐消失，她的情感天平产生了倾斜。这对陈桂英的打击很大，先是提出要求补偿抚养费每年1万，计13万，任正贵没有同意。接着取出所有的存款850元带陈月出去旅游，以加深母女的真情。这一切努力都没有能改变任正贵把陈月领回家的想法和做法。所以，她对陈月的态度也有了很大的变化，无端地指责和谩骂成了陈月的家常便饭。当任正贵知道陈月受到这些委屈后，不但没有正确对待，一气之下，给陈桂英打电话威胁说，“要是再对陈月不好，他随时过来将陈月接走，要是对陈月好，就等学期结束再接陈月走。”
任正贵的话让陈桂英十分伤心，萌生邪念，让陈月回到任正贵那里，还不如把她杀死。这种念头已经产生，陈桂英试了三次，终于在2010年10月6日凌晨2时许，陈桂英让陈月陪她上厕所。在柳林乡老车站的女厕所内，她用一根麻绳套住了陈月的脖子，将她勒死，并将尸体拖到厕所旁一个杂物间，用杂物掩盖住。
17日上午，陈桂英被十堰警方抓获归案。2011年6月29日，湖北省十堰市中级法院开庭宣判竹溪县村妇陈桂英杀死养女陈月一案。庭审开始直至法官宣判无期徒刑，53岁的被告人陈桂英的脸上始终不见一丝悔意。
你的问题我无法直接给你答案，但陈月失去13岁的生命是无辜的，仅供你在如何处理女儿与“养妈”之间的关系作个参考。
家庭教育——心理与健康
家庭教育与儿子犯罪
问：药家鑫接受了哪么高层次的学校教育，却因车撞了人又想掩盖事实而失去了那么年轻的生命，跟家庭教育有关系吗？
答：药家鑫由过失犯罪发展到故意犯罪，最终受到法律严厉的惩罚，学校教育、社会教育要反思、家庭教育也是有责任的。为什么？第一，药家鑫接受家庭教育的全过程只有一个要求，也是最大的要求：父母总是说，“不要给我惹事，不要给我添乱，不要给我带来麻烦。否则你就会很麻烦。”所以药家鑫怕犯错怕到了心理变态的高度；“当他发觉撞了人，立即想到；又若麻烦了！又要让父母暴怒了！又要被辱骂体罚禁锢了！药解释过：‘我害怕她没完没了地缠着我的父母。’他从小做错事从未被宽恕，只能为避过惩罚而去抹掉犯错的痕迹，不让发觉。”试图掩饰过错以逃避惩罚。但他这次抹掉的是一条生命。第二，药家鑫从小成绩一不好就关他禁闭，父亲还用皮带抽他。这个父亲除了不断惩罚他外，还热衷于打击他的信心，让他感觉自己是个一无是处、随时可能犯错的人，所以药家鑫自然更提防着犯错。这对父母的目的算是达到了，但他们的儿子怕犯错怕到了变态的高度。第三，我们发现，有不少家庭，从小给孩子的教育只有：要求，刺激，惩罚。孩子如果能完成要求，那就给予一定的刺激，这些刺激有时是奖励，有时连奖励都没有，而是告诉你“不要骄傲，一山还有一山高”，或者给你树个榜样，挑起你的嫉妒心继续努力。如果不能完成要求，那就是惩罚一条路。惩罚本身没什么太大问题，但这个过程中，没有鼓励和宽容，只有刺激和惩罚，就很要命。
药家鑫的案子告诉我们，残暴和懦弱不是天生的，是教出来的。无论家庭教育还是学校教育，对孩子的缺点和错误都不要用暴力，要鼓励孩子说出来，敢于面对，不要隐瞒，才能寻求更多的帮助和更好的解决办法。
说到“残暴和懦弱是教出来的”，不仅仅指老师和家长的语言、行为教育和书本知识教育，更重要的是孩子受教育的环境所发挥的潜移默化的教育。比如说：
如果孩子生活在赞赏中，他便学会自信；
如果孩子生活在批评中，他便学会遗责；
如果孩子生活在敌视中，他便学会好斗；
如果孩子生活在恐惧中，他便学会忧心忡忡；
如果孩子生活在受欢迎的环境中，他便学会钟爱别人；
如果孩子生活在相互帮助中，他便学会相互关心他人；
如果孩子生活在安全中，他便学会相信自己和周围的人们；
如果孩子生活在亲情、友谊中，他便会觉得自己生活在一个美好的世界。
家庭教育——心理与健康
别让孩子沾上“赌”
问：现在，政策好了，社会和谐。低保、社保、医保逐步落实，小孩子上学免书杂费，老百姓种田免交税费还有补贴。打麻将就成了老百姓“消费时间”的主要活动。家里有两台自动麻将机，天天有人上“机”。读小学四年级的孩子耳濡目染，就学会打麻将，由于“业务”熟练，所以，常常有“麻客”在手气“背”的时候，叫孩子替换一阵，名曰“换换手气”。并约定，输了归“麻客”，赢了归“孩子”。既好玩又有收入，孩子越玩越有兴趣，有时候连续玩2-3个小时，只好把作业留到晚上匆匆忙忙去做，期未考试，成绩下滑。怎么办？
答：建议家里坚持不设经营性“麻将桌”，不接待以“金钱”为目的的“麻客”。孩子在读小学4-6年级这个年龄阶段，有两个特征：一是对新事物的认识敏感，接受能力强；二是容易上“瘾”。现在是孩子“成绩下滑”，如果不予以教育和遏制，将来可能会出大问题。有史以来，“赌客”十有八九没有好的结局。我讲一个真实的故事，应老板32岁，头脑活络，年轻能干，创下家业二千多万，是全县的优秀青年，多次获“劳动模范”的荣誉，省青年报、党报都曾经给予报道和宣传。但是，由于忽视学习新的知识，沾上“赌”字，没有能与时俱进。
应老板2001年（24岁）大学毕业，接受了父亲经营的小企业，几年时间做成了不少大生意，把企业弄得蒸蒸日上，才像开头说的那样，成了“名人”。也就在这事业红火的时候，应老板沾上了赌博。一开始，就是几个朋友之间玩玩，半年下来输了几十万元。输钱后，应某不敢告诉家里。这时，有朋友建议他到赌场里去“博一下“。
第一次进赌场是在2003年。一晚上，应老板在赌场赢了几万元。“原来赌场里赢钱这么容易。”尝到甜头的应老板很快成了赌场的常客。
但是，他的运气再也没有像第一次那么好，一年就输了近200万元，最后的一晚上输了40多万元。
2004年，应老板的一个朋友找到了他，恳求应能和他联手再去赌场里“大干一把”。讲义气的应老板最终同意了朋友的请求，结果又输掉100多万元。到年底时，是父亲帮把还清了赌博欠下的债务。
2005年，应老板再次决定痛改前非。他跑到了江苏办厂做生意，并且断绝了和家乡赌友的联系。
可没过多久，又有一个朋友来向他开口借10万元钱，说好只是应急周转之用，但很久没有归还，这让厂里的资金周转出了问题。应老师又有了到赌桌上捞一把的念头，这一次他在江苏的一个赌场里，又输了个精光，连之前苦心经营的工厂也不得不放弃。
第三次戒赌是在去年，应老板做了爸爸，初为人父的他痛下决心要好好做人。但没多久，又有一位朋友向他催讨之前欠下的8万元债务。“当时家人已经不再让我碰家里的钱了，我只能借了几万元高利贷偿还。”
欠下高利贷后，这个洞越来越大，为了快速赚钱，应老板又一次上了赌桌。8月15日，应老板通过朋友介绍，来到萧山一酒店大厅，将雅阁轿车以12万元抵押了。拿到钱后，应老板又去了赌场，但12万元又输了个精光，最后他只能潜逃。
七年时间，应老板输光了二千万的家产，到外躲债，有家不能回，从年轻富豪沦落为几百万的“债主”。做家长的要切记：万万不可让孩子从小就沾“赌”。[OT_page]
家庭教育——心理与健康
培养孩子的安全意识
问：我的孩子从上幼儿园开始，每次家长会学习最多的文件是通报安全事故加强安全教育的文件，讲得最多的就是安全教育是家长不可推卸的责任。其实，马路上的车、河流上的桥（船）、饮料食品中的违禁品，学校里的活动和运动，社会上的流氓骗子，我们家长都无法预防，我们的安全教育如何做？
答：安全教育上升到现在的高度，体现了我们“以人为本”的国策，尤其是中小学生的安全，党和国家更是高度关注。我想，做家长的主要是培养孩子的安全意识。具体跟孩子讲些什么，指导孩子做些什么，提四点建议，供你们参考：
（一）亲身体验事半功倍
研究表明，人所获得的信息中80%来自于视觉，把安全教育融入儿童少年视觉中，通过“见”来累积有关安全、危险、自护的知识，无疑为儿童少年建构安全知识库具有事半功倍的作用。
如对儿童少年进行“一个人在家时”的安全教育活动，先让孩子思考，一个人在家怎么办？再让孩子观看录像，录像中囊括了孩子一个人在家应注意的事情，即不要给陌生人开门，对于家电插座不能乱动，不要攀爬阳台、桌柜、有紧急状况立即求助110、119、120、114等。通过观看录像，孩子积累了有关这方面的知识，并且积累了可贵的经验。
（二）抓住契机随机教育
安全教育所涵盖的范围极广，对于年纪小的儿童，不可能一一举例并要求记牢。这就需要教师对儿童的活动给予关注，针对危险及时引导，进行随机教育。如有一次阳榕榕小朋友的脚不慎在家中烫起了水泡，班上其他小朋友对此充满了好奇，于是我便请她来说说是怎么回事，原来她喝汤时没注意，汤洒有脚上。我提出问题：怎样才不被烫到呢？有的孩子说要小心喝，有的孩子则认为可以等凉一凉再喝，有的孩子则说端热汤时不要乱走动等。这样一来，鲜活的事例，及时的引导，使孩子记忆深刻。
（三）巧用图标有机结合
生活中有许多有关安全的标记，马路上、公共场所中随处可见，安全标记并非摆设，为人的安全提供警示。儿童少年以具体形象思维为主，安全标记把枯燥的说教变得生动、形象，可以把兴趣与安全教育有机结合。
1、激发兴趣，家园共育。
形象的标记吸引幼儿的眼球，为认识它们提供了动力，正所谓兴趣是最好的“老师”。这些标记存在于各个不同的场所，这就需要家长与孩子配合。比如在认识交通安全标记时，孩子对于红绿灯、斑马线等标记认识很快。同时还延伸到关于马路上的一些安全行为：不在马路边玩耍，靠右行走，过马路要两边看等。
2、收集标记，互相交流。
收集标记旨在让孩子了解、关注更多的安全标记，对于自己收集来的标记，孩子总会津津乐道。收集标记的过程有利于孩子更加关注周围的环境、事物，讲述自己收集的标记则可促进幼儿之间的交往、学习，增进对安全的认识。
3、制作标记，加深了解。
让孩子针对活动室、盥洗室等场所的一些设施制作安全标记，这样既促使孩子在制作准备时认清了各咱安全隐患，提高对危险的警惕，又让孩子对自制的标记更加了解，从而提升自己的安全意识。如开水桶的水是热的，孩子们为提醒大家注意，自制小心烫的安全标记。上厕所有时会拥挤，便有了排队的标记和小心滑倒的标记等。一个个看似简单的标记，却蕴含了孩子对危险的预见，也饱含了一份关爱。
（四）多种形式，潜移默化
俗话说：“初生牛犊不怕虎。”孩子的好奇心和模仿欲特别强，对于周围的一切都十分感兴趣，总想试探一下。可是，生活中有许多不可测的事情，稍不注意，就会有意外事故发生。为了让孩子健康成长，我们可以通过做游戏、谈话的方式，让孩子在活动中潜移默化地接受安全教育。
1、游戏法
“游戏是儿童的工作”，把安全教育渗透到游戏中，孩子会更易接受。例如玩“娃娃家”时，做饭、炒菜、喂饭等活动中，都存在安全问题。在游戏过程中家长可适时引导孩子：“开水好烫，要小心喔。”“液化气关掉了吗？”通过提问让孩子增长安全知识。又如玩“医院”游戏时，可扮演患者去询问“医生”；“我的手不小心烫伤了，该怎么办呢？”“我流鼻血了，该怎么办？”
2、故事法
每个孩子都喜欢听故事，故事的神奇魅力总能深深吸引孩子。为此，把安全教育渗透到故事中，效果不错。例如讲“危险故事”，把报纸上看到的和生活中听说的危险事情编成故事，讲给孩子听。通过故事，把生活中的经验变成孩子头脑中储存的知识，提高孩子预防危险的能力。曾有这么一个故事：有一个小男孩很爱玩，有一次在马路上跑个不停，妈妈怎么叫也不听，结果被一辆摩托车给撞倒了，腿骨折了。给孩子讲这个故事后，他们都认为那位哥哥不该在马路上乱跑，很危险。
3、后果法
心理学家认为，如果某一行为的后果给自己带来痛苦和伤害，人们就会对这种行为采取“有所不为”的态度。同样，能够为自己带来快乐和甜头的行为，大家都乐而不为。根据这个道理，可以对孩子进行安全教育。如在交通安全的游戏中对那些违反规则的孩子施加一些惩罚，如中止游戏，让其他同伴对这种行为进行批评，使孩子感到违反规则的后果是不愉快的。同时针对孩子喜欢扮“警察叔叔”的心理，宣布谁遵守规则，谁就得到红花，红花最多的孩子可扮“警察叔叔”。有罚有奖，重复强化，从中培养孩子的安全意识。
家庭教育——科普知识
“北京时间”是怎样诞生的？
问：“北京时间”已经成为“中国”的象征，从我国第一颗原子弹爆炸到“神七”上天，从1949年10月1日的开国大典到2008年的北京奥运，我们都能听到“北京时间倒计时：十、九、八、七、六、……，”这“北京时间”既神圣又庄严，它是怎么诞生的？和世界各国的时间有什么区别？
答：一个国家必须有自己的标准时间，中国必须有中国的标准时间。
①新中国刚刚成立，百业待兴，我国的时间发播是由上海天文台租用邮电部真如国际电讯台向全国发布的。但由于当时技术设备和上海在全国的地理位置不是很适中等因素，因此发播效果不很理想。苏联领导人赫鲁晓夫也曾提议给我国援建一座授时中心，然而，深谙世界政治风云的伟人毛泽东婉言拒绝说：“中国必须有中国的标准时间，中国的时间不能掌握在外国人手里！”因为准确的授时关系着国家安全、人民的安危。毛泽东深知标准时间频率发布的深远意义，1964年我国第一颗原子弱爆炸，使我们最高决策层更加意识到，高精度的时间在未来尖端科技领域具有决定性的作用。1966年3月26日，周恩来总理亲自主持召开国务会议，把建设我国标准时间授时台的计划正式确定下来，随之面临的第一大问题便是选址。首先，选址一定要尽量靠近中国大地圆心附近；其次，地势必须开阔；再者，必须有利于备战。周总理亲自组织抽调了通信、计量、天文、地理、数学等100多位各尖端领域的专家科技人员的足迹踏遍了长城内外、大江南北，核算出了数万组数据，终于在1970年正式建立具有我国特色的频率授时服务功能系统。于是，1970年12月15日，时间城开始向全国进行短波广播。半径达3000公里的范围内，人们第一次从收音机里听到日后耳熟能详的“……嘀，刚才最后一响，是北京时间X点整。”几乎没人知道，这全国统一的“北京时间”就是从这个神秘的大院（中国科学院陕西天文台）播出的。
②标准时间为什么从陕西而不是从北京发出？选择这里，是考虑：陕西地处大陆腹地，离中国大地原点仅100公里，发射的时间信号便于覆盖全国；当地地质构造稳定，授时中心因地震等自然灾难被毁坏的系数极小；由于其重要性，建立在内陆地区比较安全。
③什么是“北京时间”？地球一周被分成24等份，每一等份为一个时区，这样一个地区是经度15度。一天24小时，所以相差一个时区就相差一个小时。经度零度即本初子午线的时间为世界标准时间。由于子午线穿越伦敦附近的格林威治市，故称格林威治时间，这也是英国的标准时间。北京的经度是116度21分，所以在子午线往东第八个时区的区内，即东八时区。8×15＝120，所以东八时区的区时为东径120度的时间，就是北京时间。北京时间比世界标准时间早8小时。
④“北京时间”的程序：我们每天在收看中央电视节目时，电视屏幕上显示的标准时间是由中国计量科学研究院于1982年制定的，利用中央电视台发播频道，传递发播标准时间。同时还针对地质、大地测量等专业所需的标准时间频率，利用电视发播信号。中国计量科学研究院通过中央电视台发播的标准时间信号，与国际上统一的法定时间UTC（协调世界时）同步一致。目前，全国各广播电台大都利用中央电视台的标准时间信号中的行扫描频率作为标准广播用的载频，以实现与广播同步。各计量部门是使用电视信号中的彩色副载频率作为本地区或本部门的频率标准。这是因为中国计量科学研究院通过中央电视台发送的时间频率准确度能达到1×10—12量级，相当30万年误差一秒。[OT_page]
家庭教育——科普知识
一生22个要引起重视的时间点
问：我的女儿今年十岁，过了生日后，发现孩子变化很大、饮食量加大，原来不想吃的食物现在也不挑食了，而且贪睡，开始发胖，话也越来越少，是不是心理上、生理上出现什么问题？
答：先去看心理和生理医生，应该是属于正常生长期。但做父母的要引起注意，生活上给予适当指导。健康专家安吉拉·爱泼期坦博士的研究告诉我们，一生有22个时间点要引起重视，十岁就是其中一个时间点。现在提供给各位家长做参考：
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响。因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品，多做运动，避免肥胖。
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D。一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋、弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的。虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝霉或其他高纤维的食物可防止癌变。
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾症的发生。
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄油。
家庭教育——科普知识
教育孩子复习迎考谨防颈椎病
问：为了孩子集中精力做好考试前的功课复习，这个学期我在学校边上租了一套二居室屋，配有空调、电视、书房，让孩子从学校集体宿舍搬出来。三个月下来，孩子说颈脖子好痛，要买个“按摩器”。下个月就要参加升学考试，怎么办？
答：孩子叫颈脖上痛，医学上称“颈椎病”。影响学习影响身体健康影响学习情绪影响考试正常发挥是肯定的。引起颈脖痛一般的情况主要原因是：夏天天气闷热，人们喜欢躲在空调房里玩电脑、看电视，有的穿着较少，频繁进出空调办公室使得颈腰椎等关节部位突然遇冷，而有些人为了贪图凉快，更是喜欢对着空调吹冷风。平时又不太愿意做户外活动和运动，再加上长期的伏案工作，稍不留意就会患上颈腰椎等关节疾病。据南昌市洪都中医院骨伤康复科副主任中医师吴来发介绍，颈椎病以往常见于中老年人群，大多为颈椎的退行性改变。近年来不少年轻人甚至中小学生也患上了此类疾病，而且发病年龄明显趋向年轻化。
预防建议：
①坐姿正确。对大多数青少年来说，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；学习或工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。这些不良的行坐卧姿势都容易诱发颈椎病。
②睡觉恰当使用枕头。每天有8-10个小时头颈部要和枕头亲密接触，所以用枕恰当与否，往往对颈椎的健康有相当大的影响。枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
③颈部注意保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，因此。在天气寒冷的时候一定要注意颈部保暖，同时夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，室内温度不能太低。
④预防头颈受伤。往往一些头颈部的损伤也会导致颈椎病，所以在日常生活中除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必须时用颈托保护。
⑤坚持颈部锻炼。比如学习一小时做5分钟颈椎放松操：前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下额接受胸部；缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。
左右移动：姿势同上。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧，右转还原，吸气；继续右转，眼睛看向右侧，呼气；还原，吸气。
左右侧屈：姿势同上。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。
上下耸肩：双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。
家庭教育——科普知识
教育孩子别吃垃圾食物
问：孩子上初一，离开了家，开始自己独立生活。但是只有一个多月时间，回家后，总是感觉胃不舒服，吃饭也没有口味，村里卫生所医生看了说这是“适应性症状”，主要靠自己调节，孩子父母又在外地打工，我们做爷爷奶奶不知该怎么办？
答：孩子从幼时到小学毕业，家里一日三餐基本上定时，在乡村生活也没有多少“丰盛”，基本上淡饭、粗菜，应该说孩子有你们爷爷奶奶的细心照料，在起、居、睡、饮食方面形成了规律，有良好的生活习惯。现在换了生活环境，初中比小学的课程多，学习安排又会紧张一些，生活也会紧张一些。医生说有一个“适应期”也是正确的。但是，还有一个问题，也要问一问孩子，比如早餐是不是按时吃，吃什么？孩子上初中，进了城，有没有吃杂食的习惯？我们建议你和孩子交流一下，一是三餐按时吃饭，少吃零食，尤其是添加剂太多口感很重的十大垃圾食物：
1、油炸食品（油条、薯条、炸鸡腿（翅）等）；
2、腌制食品（咸鱼、酸菜、香肠、腊肉等）；
3、加工肉食品（肉干、肉松等）；
4、肥肉和动物内脏类食物；
5、果脯、话梅、蜜饯类加工包装物；
6、方便类食品；
7、罐头类食品；
8、奶油制品；
9、冷冻甜品（冰淇淋、冰果冻、冰棒等）；
10、烧烤类食物（品），一只烤鸡翅＝60支烟的毒性。
二是一定要吃早餐。早餐占一天营养成份的60-70%。如果不吃早餐或没吃好早餐有可能对身体产生下例危害：①免疫力下降。②肠胃病。③结石。④便秘。⑤痔疮。⑥衰老。⑦糖尿病。⑧贫血。⑨手脚冰凉。⑩心脑血管、⑾不孕不育等180多种慢性疾病。所以流传这样的话：男人不吃早餐伤肝，女人不吃早餐伤子宫。
如果家里经济条件略有宽余，建议你的孩子吃早餐：
1、250mL牛奶或豆浆一份；
2、营养蛋白粉（1-2勺）；
3、熟鸡蛋一个；
4、粗粮食物糙米粥、全麦面包（馒头）、番薯适量；
5、苹果、香蕉、木瓜、胡萝卜、哈蜜瓜、西红杮、西芹等自己喜爱的果蔬每个早餐选1-2种。
我的建议是：早餐一定要吃，但不吃垃圾食品。如果有条件就吃“营养早餐”。
家庭教育——科普知识
正确认识食品添加剂
问：苏丹红食品、兴奋剂瘦肉精、三聚氰胺奶粉、塑化剂方便面芦笋汁（台湾统一集团生产）……打乱我们的生活秩序。本来就有“吃动物怕激素、吃植物怕毒素”的恐惧心理，现在就更觉得不安全了，怎么办？
答：第一，不怕。理由有两条：一是党和政府肯定会重视，不会放任不管。二是16世纪瑞士医学家帕拉塞尔斯有句名言：“所有物质皆有毒，没有无毒的物质，剂量决定物质是否有害。”通俗地说，任何一种食物，吃得太多都是有害的。如果要想安全进食，控制摄入量是关键。
第二，到底摄入多少才能让人放心？
食品是允许加入添加剂的，合法的食品添加剂在规范使用的前提下不会危害健康。只有不合法使用“用工业原料代替食品级原料作食品添加剂（因为工业原料的生产不需严格的安全标准）”的“黑心老板、黑心作坊”生产的食品是危害健康的。我们家长一定要从正规渠道购买食品。单一食物的量一餐必然不会太多，摄取的添加剂量也就相对少了，一般不会超过“安全上限”。还有添加剂之间“互相作用”也能减少毒性。比如，一天的饮食中，我们会选择很多食物，当各种添加剂的代谢途径和作用机理都明朗化以后，不同添加剂之间的“相互作用”之后产生危害的可能性也就基本上排除掉了——即是达不到“绝对不会”，也不会比任意两种食物成分发生危害的可能性更高。
第三，要走出对食品添加剂产生恐惧心理的误区：
误区一：含食品添加剂的食品不安全。在超市或商店里，我们经常会看见一些食品的包装上标有“本产品不含添加剂、不含防腐剂”的字样。实际上，包装食品几乎没有不含食品添加剂的。不含防腐剂，未必不含香精、色素等其他添加剂。而且凡经卫生部批准的食品添加剂，都经过了安全性评价和危险性评估，只要是按照规定的使用范围和使用量添加到食品中，对消费者的健康就是没有影响的，是安全的。
误区二：食品中不允许使用某种食品添加剂，就意味着不得检出，否则就是不合格食品。某种食品添加剂不允许在某食品中使用，并不等于不得检出。因为即使在生产过程中不使用某种食品添加剂，但生产中使用的原料可以含有这种食品添加剂。如我国规定速冻水饺不得使用防腐剂，但如果调馅时使用了酱油，则酱油中往往会含有防腐剂，因为我国并没有限制酱油使用防腐剂，这种现象属于食品添加剂的带入。
误区三：标准中规定的某些食品添加剂“按生产需要适量使用”，就是想添加多少就添加多少，没有用量限制。对于安全性高的某些食品添加剂品种，标准中往往没有最大使用量的限值规定，而是规定按照生产需要适时使用。在这种情况下，同样应在正常的生产工艺条件下，在达到该添加剂预期效果的前提下，尽可能降低添加剂在食品中的使用量，而不是想添加多少就添加多少。（摘自《科学世界》）[OT_page]
家庭教育——科普知识
喷了“荧光增白剂”的蘑菇不能吃
问：我们都是农村孩子的家长，想静下来读书、看报学点科普知识似乎不可能，“指导中心”能不能给我们讲一点易懂的、必须的、实用的科普知识？
答：科普知识涉及到生活的每一个环节，吃、穿、住、行、大自然有规律的运动和变化等，讲起来是非常有趣的、奥妙无穷的。这里只能讲一点简单的与生活有联系的知识。
喷了“荧光增白剂”的蘑菇不能吃。为什么呢？
蘑菇是我们日常生活中常见的、常买的、餐桌上常有的一道菜，据医学科学研究，天然的蘑菇具有抗癌的功能。那为什么会有“荧光增白剂”呢？
蘑菇属于易腐性保鲜类食品。商家为了在调——贮——运——销过程中让蘑菇保持“鲜”，吸引顾客好促销就使用了“灾光增白剂”，保持蘑菇表面白亮。
什么叫“荧光增白剂”？
荧光增白剂是一种光学增白剂。生产流程中会产生二恶英和氯二苯并发南等毒性物质。主要是采用护色剂、着色剂、漂白剂来提高蘑菇的外观魅力，以促销。
“荧光增白剂”对人体有危害吗？
有。一是用水无法洗掉，一定要把蘑菇表面一层皮剥去。二是一旦被人体吸收，不容易被分解、阻碍伤口的愈合，加重肝脏排毒负担，能使细胞产生变异性，成为潜在的致癌因素。
我们怎样能辨别呢？
一是在黑暗环境中，用验钞灯照射，蘑菇表面上有发亮的光斑。二是含荧光增白剂的磨菇，表面白亮，比普通蘑菇增重20%至30%，晾干后也不会减重。三是不要买有水洗痕迹的蘑菇。
家庭教育——科普知识
吃辣椒有十大好处
问：辣椒是经常食用的普通蔬菜之一，最近看了电视生活频道，介绍辣椒（还有西红柿）有十大好处，是哪十大好处？
答：①开胃消食：辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。
②暖胃驱寒：《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
③促进血液循环：辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
④肌肤美容：辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上烧油。
⑤降脂减肥：辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有一定的降血脂作用。
⑥止痛散热：能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
⑦抵抗癌症：辣椒素能加速细胞死亡，而不会损害健康的细胞。
⑧保护心脏：经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化发展。
⑨降低血压：英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
⑩对糖尿病有利：对于I型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。
家庭教育——科普知识
塑化剂对人体的危害
问：塑化剂是什么？今年4月，台湾媒体报道在抽验食品时，发现有些食品里含有塑化剂。这塑化剂是一种什么成份，对人体是否有害，我们常用的哪些食品含有塑化剂？
答：是的。1、据台湾媒体报道，今年4月，有关部门例行抽验食品中，在一款“净元益生菌”粉末中发现，里面含有塑化剂，浓度高达600ppm（百万分之一）。塑化剂来自昱伸香料公司所供应的起云剂内。问题产品不仅涉及运动饮料、水果饮料、茶饮料，就连水果糖浆、儿童钙片、乳酸菌咀嚼片也卷入其中。比如，流入福建市场的台湾统一集团生产的“统一”牌方便面、芦笋汁饮料至2011年6月22日已封存500箱，但在市场上还有约200箱。广东也采取了紧急措施，追查、收缴、封存了含有塑化剂的食品。
2、塑化剂是, , 什么？塑化剂是一种有毒的化工业用塑料软化剂。可在添加后让微粒分子更均匀散布，因此能增加延展性、弹性及柔软度。塑化剂种类多达百余种，但使用得最普遍的即是一群称为邻苯二甲酸酯类的化合物，常作为沙发、汽车座椅、橡胶管及玩具的原料，属于工业添加剂。
3、塑化剂对人体有哪些危害？台师大生命科学系助理教授沈林琥、高雄医学大学环境医学研究中心教授林水龙组成的研究团队称，一年多以来从16种不同塑化剂中找出具有显著毒性的5种，包括邻苯二甲酸二酯（DEHP）、邻苯二甲酸酯（MEHP）、邻苯二甲酸二丁酯（DBP）等，逐一进行比对，发现塑化剂会直接造成基因毒性。台湾师范大学近日发表最新研究报告，指出塑化剂会造成基因素毒性，长期食用除了容易罹患泌尿、生殖疾病，也对心血管、肝脏不利，特别是对心血管危害最大。塑化剂累积还会通过基因遗传，祸及下一代。之前研究证实塑化剂是环境荷尔蒙会引起生殖系统疾病，研究团队的报告发现，塑化剂毒性还会危害心脏、肝脏和肾脏系统，特别是对心血管疾病危害的风险最高，可能导致心脏衰竭和心律不整。其次是肝脏疾病，第三是泌尿系统疾病，第四名才是生殖方面疾病。比如，直接食用含塑化剂的食品或饮料，等于从人的口腔进入消化系统，被吸收的速度更快，尤其是被小肠吸收后，就很难被排出，会不断积累毒素危害人体，还会通过基因遗传，祸及下一代。尽管林水龙指出，塑化剂经由皮肤接触的剂量比较小，48小时内可以被人体排出。但是，香港城市大学生物及化学系副教授林汉华也表示，人体吸收了塑化剂后，部分可以排出体外，但过量的会积存在体内，对男性生殖能力影响最大，会降低男性制造精子的能力。建议家长为子女选购塑胶玩具、进食用塑胶器皿时，要留意不要选含禁用塑化剂的产品。
4、国家对塑化剂的应用已采取哪些措施？①广东东莞警方对东莞市昱延食品有限公司法人代表朱某依法刑拘，有关部门查封了该公司库存的含有塑化剂的产品约6吨。②药用辅料三种塑化剂：6月初，两种涉塑保健食品停产停售；6月9日，葛兰素史克产儿童用抗生素“安灭菌”在港被停用回收；6月18日，葛兰素史克生产“力百汀”被国家食药监管局叫停召回。③卫生部于6月1日发布公告，将邻苯二甲酸酯类物质列入第六批“食品中可能违法添加的非食用物质”名单。但是，有些塑化剂属合法非活性药用辅料，可用于药品包衣材料，起到药物缓释等作用。
5、要掌握一些塑化剂的必备知识，既要认识它的“毒性”，但也不必惊慌。首先，国外对塑化剂是严控的，自上世纪80年代，美国国家癌症研究所对塑化剂DEHP的致癌性进行了生物鉴定后，DEHP的毒性就引起了各国的注意。美国环境保护总局根据研究结果，已停止了包括DEHP在内的6种邻苯二甲酸酯类工业的生产；瑞士政府已决定在儿童玩具中禁止使用DEHP；德国在与人体卫生、食品相关的所有塑料制品相关的所有塑料品中禁止加入DEHP；日本则规定在医疗器械相关产品中禁止加入DEHP，仅限于在工业塑料制品应用。
其次，国内在台湾塑化剂事件后，也积极采取措施，由环保机构和相关专家进行研究和检查：不久前，北京一家环保组织针对购买自国内市场上的30款塑料玩具的检测就发现，有21款产品被检查出含有邻苯二甲酸酯。包括DEHP在内的六种邻苯二甲酸酯，已被世界很多国家和地区明令禁止使用于玩具，然而我国的玩具中却未有明确规定，本次检出的邻苯二甲酸酯在产品中的含量，大部份在10%以上，最高竟然达到43%。“含有如此高浓度有毒增塑剂的产品，被幼儿拿来把玩并有可能被送入口中吮吸，其对儿童可能带来的健康危害，不堪设想”。同济大学基础医学院历曙光教授的研究表明，几乎所有品牌的塑料桶装食用油中，都检测出含有DBP和DEHP，而食用油中的塑化剂，主要源于塑料容器。以PVC保鲜膜为例，国内厂商绝大部分使用DEHP为主塑化剂，这样的保鲜膜用在含脂肪较高的肉类制品上，或用它包裹食品在微波炉中加热时，其塑化剂迁移入被包物质的机会将非常大。
同时，由于我国是世界上DEHP的头号生产和使用大国，比如在某些生产材料、玩具、鞋子、手提包、沙发面料、化妆品……都在使用，所以我国对于DEHP使用也有着比较严格的规定。在我国国家标准《GB9685—2008食品容器、包装材料用添加剂使用卫生标准》中，明确规定DEHP在食品中的最大迁移1.5ppm，不允许使用于油脂食品和婴幼儿食品的包装材料中。（《中国剪报》2011.6.6《现代护士报》2011.6.21《南方周末》）
家庭教育——科普知识
孩子为什么胸肋隐隐痛
问：最近，孩子胸肋部总出现短时间的隐隐作痛，走到医院找到医生又好了，拍了X片，又没有发现什么问题，有招吗？
答：有。这种“痛”称急性胸肋痛，又称岔气。经现代医学解释，岔气是一部份帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。一般找医师实施治疗。如果工作忙，也可以尝试以下方法缓解疼痛：
方法一：把与患侧相同的肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。做这些动作应掌握三个要点，一是憋气，二是抻位，三是拍打。这三个动作，做得越快越有效。
方法二：患者仰卧或侧卧位，站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。后令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮扶。从而宣通胸肋之气机失调，气血同流、症状自消。
方法三：趁岔气的人不备，用手掌在其后背叩击，注意，叩击位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要适中。击掌的同时要大喊一声，目的是使他在惊吓中把岔气体散开。
方法四：用小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作3至6次。
方法五：岔气的人也可以自己双手握拳，拳面对击一分钟，这样也可缓解症状。
读书的孩子、久坐看电视打麻将的人、经常伏案写作看书的人，为了增强肌肉的呼吸，缓解岔气带来的不利影响，还可以坚持做一做“叩”的动作。
叩掌根。双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。
叩脚根。久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部穴位等起到刺激按摩作用。
叩八髎。八髎穴位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。
三叩法不拘泥时间和频率，有空闲时即可进行。除此种方法外，每坐1小时起身活动一下、走动走动，“坐”与“动”要结合，最好每天进行半个小时以上的科学运动。[OT_page]
家庭教育——科普知识
女人疼痛背后的危险性
问：女人在结婚、生孩子、抚育孩子、操持日常生活及工作的压力下，不再像青春少女那样轻松，时不时会出现身体某一个部位的疼痛，能提供这方面的简易科普知识吗？
答：疼痛就意味着身体的某一个部位（器官）出了问题，不能正常的履行维护“身体健康”的责任和义务，一定要到正规医院做检查。家庭教育指导中心只能给你提供一些参考信息：
①乳房疼痛大多表现为隐隐胀痛，它们一般不似腹痛那样强烈和突发，所以很容易被你忽视而放过了。其实这“温柔”背后常常隐藏着种种危险。80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通过疼痛，多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生确诊的。也有乳腺增生的可能，乳腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，月经后缓解。其他还表现为乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。乳腺增生的肿块呈片状、块状或颗粒状分布，大小不一，活动度好，和周围组织没有粘连。与之相反，乳腺恶性肿物则常呈现进行性增长，边界不清，活动度差，与周围组织发生明显粘连。
②急性腹痛。黄体破裂是女性急性腹痛的常见病因。它的疼痛表现为突发的撕裂样腹痛，短时间后变为持续性坠痛，轻者疼通逐渐减轻，重者痛渐加剧，并伴腹腔内出血。正常情况下在月经第14天左右，女性会发生排卵，此时排出的卵泡如果没有遇到精子，便会转变成黄体，然后在腹腔骨逐渐萎缩。但在期间，如腹腔受到强烈刺激与撞击，个别人会导致黄体破裂，出血，引发急性腹痛。在出现腹痛的同时，还会出现肛门下坠感、有便意、心慌、大汗、头晕、面色苍白等症状。也有可能卵巢肿扭转。卵巢囊肿扭转后，囊肿循环障碍、坏死、血性渗出，引起腹部炎症，与急性阑尾炎临床相似，但卵巢囊肿扭转的疼痛多为阵发性绞痛。此病的发生多与患者体位急骤变动有关。
③腋下痛要想到乳腺癌的可能。乳腺癌早期，其症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物、肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变（如橘皮样变）与色素沉着等。
家庭教育——科普知识
水中污染物是如何进入人体的？
问：随着工业化的发展，生活多方位需求产生的垃圾等因素，水质的污染物是日益严重了。人们在抱怨水难喝的同时，也更加关注日常饮水与健康的关系。所以，人们对净化生活用水，控制水中污染物从“口”入，保持身体健康十分关注。但是，有人说水中污染物侵入身体还有别的途径，那是如何进入人体的？
答：水中污染物从“口”入，这是人人都知道的常识。所以，为了防止水中污染物从“口”入，喝生水的人越来越少，除了把水烧开了再进“口”，现在又发明了“水净化机。”但是，我们忽视了一个问题，只是净化饮用水，并不能真正解决水污染物进入人体的问题。世界卫生组织（WHO）的材料说明：污染物是通过三种途径进入人体的。其中有1/3的污染物是通过饮水进入人体，另外有1/3是通过皮肤进入人体，最后1/3通过一些水的雾化或者水蒸气吸入肺部等，危害人体健康。
如果要彻底控制水中污染物侵入人体，预防水中之残留的污染物比如化学有机物和消毒剂等进入人体的机会而产生对人体健康的损害，最好的办法是家里洗菜煮饭，淋浴洗衣的水都能使用净化的水。
从目前城市生活和矿区生活的环境情况来看，在家里装一套全屋净水机进行深度净化还是非常必要的。这样可以比较彻底地除掉水中各种残留的污染物质、消毒剂管道长距离输送自来水带来的二次污染，保证全家安全、健康的饮用水。
家庭教育——科普知识
卧室忌讳的六种摆设
问：爱人和孩子自从乔迁到新居后，常常出现身体不适，影响孩子学习和爱人的工作。医生说很可能“新居”就是“杀手”。但是，我的新居空气流畅，装潢后也隔有半年时间，问题出在哪里？
答：新居影响身体健康一般是指建筑和装饰材料含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，这已形成生活常识并能主动采取措施。但是，卧室里的摆放也能影响身体健康至今我们还没有引起重视。比如：目前，大户型设计的主卧一般都会带有卫生间。但是卫生间再讲究，异味和潮湿都是难免的，尤其是多数主卫都没有窗户，只有一个通风口，卫生间的湿气也难免进入卧室。长期潮湿的环境会影响人体的健康。卫生间的门要开在侧面，不要正对着床。此外，墙壁、天花板等应选防水防霉的材料，特别是瓷砖缝隙，为避免发霉可刷上一层防水剂。卫生间里也可安装排风扇，或者放置吸湿盒、除温包等防潮除湿干燥剂。
2、电视、电脑、手机等工作时，产生的电磁波就是电磁辐射。电磁辐射超过一定强度后，就会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等。同时，临睡前看电视也会使睡眠质量下降。把卧室的功能明确化，与睡觉无关的东西都清理出去吧。
3、水箱也不能装在卧室或与卧室相通的卫生间。因为水箱散发的水气很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染。同时，水族箱的气泵还会产生噪音，影响睡眠。
4、卧室放满绿色植物也会影响身体健康。当夜晚光照不足时，绿色植物吸入氧气、放出二氧化碳。加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠。而且植物的土壤中可能隐藏着大量霉菌，引发呼吸系统症状。
但是，可摆放少量富贵竹之类水培植物，或小巧玲珑的仙人球等24小时释放氧气、喜阳之类的植物。不要选购那种经常需要浇水的喜阴类植物。
5、卧室装修过于豪华也会影响身体健康。卧室里装修越豪华，家具越多产生的污染就越多，这些卧室的空气污染越容易超标。
6、卧室面积过大（超过20m2）也会影响身体健康，人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大会导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至生病等。一般宜控制在20m2以内为好。
我们每天有1/3以上的时间在卧室里，如果卧室不搞好，身体、情绪都会受影响。要重视卧室的环保建设。
家庭教育——科普知识
手机幅射对孩子的伤害
问：我们父母在外打工工作很忙，生活节奏也很快，为了方便对孩子的管理，一般都用手机联系。最近，孩子到我们打工的广州来玩，说常常出现耳鸣和头痛，虽然不是很厉害，但很频繁，一起打工的同事说可能是手机用多了。请问，手机用多了，对孩子有伤害吗？
答：手机有电磁幅射，时间长了，应该说有伤害。现在我把专家的意见告诉你：世界卫生组织监督进行的一项大规模国际研究称，长期使用手机，可能会增加罹患脑瘤的风险。德国埃森大学安德雷博士对593位眼视网膜黑色素瘤患者进行比较研究发现，经常使用手机的人患病率是较少使用手机者的3倍。伦敦大学盖尔教授研究发现，手机辐射造成大脑肿瘤基本上可信的。美国马里兰州神经学家克里斯托弗·纽曼教授声称，他由于和病人联系需要，从1992—1998年3月每天用几个小时的手机，在右耳后面长了一个脑瘤，为此通过法院指控手机制造商摩托罗拉公司给予一亿美元的赔偿和七亿美元的罚款。李安民教授说，长时间使用手机肯定会影响大脑的功能，造成记忆力减退、失眠，甚至会发生情绪的改变。个别人也可能因为神经细胞和神经胶质细胞的畸变形成恶性脑肿瘤。
但是也不要“杯弓蛇影”对手机产生恐慌。李安民教授分析说，人体存在着活跃的免疫系统担负着免疫调节、免疫监控、免疫杀伤、免疫修复等功能。人体免疫系统发现变性的细胞后就会“吃掉”它，这个过程每时每刻都在进行。
建议：1、借鉴英国教育部的做法：神经系统未发育完全的16岁以下的学生禁止使用手机；2、手机通话时间尽量缩短，一次通话最好不超过60秒；3、手机刚接通那一瞬间要远离头部；4、手机不要放在胸前口袋和挂在腰上；5、孕妇尽量少用；6、最好使用专用耳机。
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